اهلن بنات كيفكم
بنات انا اليوم سويت لي رجيم وابي رايكم فيه وتتوقعوا كم انزل فيه تقريبا..
:09:
الرجيييييييييييييييييم:26::26:
الفطور: 3 تمرات +كاس مويه +حبه وحده من النوع الحلا الموجود
الافطار 2 سمبوسه بالفرن حبتين وشوربه وعصير طبييعي
عند الجوع خيار ماء تفاح سلطه
العشاء توست مدهونه بحبن قليل الدسم مع عصييير
السحور تمر ولبن 3 تمرات طبعااا
انتظر كم :)
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- بالعكس ريجيمك حلو لو مشيتي لو نص ساعه باليوم ...بس اش الفرق بين الفطور والافطار؟تقبلي تحياتي وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب يااارب..
- مافي فرق ابد بس تغيير ض1 بس مافي رياضه غير المشي تناسف لان المكان الي اعيش فيه ضيق والحوش صغيير مرررره ..
واكيد مشكوره - مووووووووفقة غلاتي
اللهم صل على النبي
وسوي رياضة لاتنسي
تحياتي - ماشاء حلو بس لو تحاولي تشكلي بالعشاء مره توست بتونه ومره بيض ومره زبادي اتوقع افود واحسن بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمني
- تقريباا نفسي رجيمي وانا ينزل 8 كيلوو بالشهر
بس انا حقي فيه اكل اكتر شويه ...
يعني متلا بالفطور في 4 ملاعق فوول وبالسحور 4 ملاعق رز وفي اضافات تاانيه بسناسيتوو وانا داخله من لاب توب اختي
از تبغيه ياعسل
قولي وانا اجيبو ليكي ...
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.