رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

يسم الله الرحمن الرحيم

يوم السبت جتني العمه

قفلت جوي
اخذت الظهر 4 حبات فطاير خضار
والساعه عشر باليلل كوبين شاي

ايه نسيت على الفطور المغرب خذيت 3 تمرات

فقط تهقون انحف كذا

طبعا للاسف مافييه وقت لمشي
مدري ليش

اليوم بتسنع

بنات بما ان القائدة محد
و صار لنا كم يووم محد متابعنا

هذي لستة كل وحدة تحط اسمها و وزنها قبل المسابقة و وزنها اللي قاسته يوم الخميس..

1- دورا2 = 74 = 73.5
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
15-
16-
17-
18-

كملوا لين نكمل القائمة و بعدها نشوف من تكتب يومياتها [ فطور و سحور] عشان نحط لها علامة و نتابع مع بعض

1- دورا2 = 74 = 73.5
2- ام بسول =74=72
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
15-
16-
17-
18-

دورا عيوني

ثقلت عليك


بس القشر تطبخينه اول لحاله صح

بعدين تضيفين الاشياء الباقيه (الرنجبيل طازج او بودره)

وحسيتي انها نحفتك؟؟


انا ابي شي يشد هالترهلات طفشت منها انحف ولا تروح وماادري ايش احسن جهاز السير او الاوربت تراك؟؟؟عشان يشد جسمي

خصوصا" منطقه الظهر

1- دورا2 = 74 = 73.5
2- ام بسول =74=72
3-ولوة=74=74مع الدورةملخبطة
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
11-
12-
13-
14-
15-
16-
17-
18-