₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღقروب رشاقتنا غير وصيفنا أح ــلى (حمية اللبن والتمر) مع سأميه العموديـــღ_

والله يا خويتي انا مقهورة أكثر

بس شافت تحاليلي و عندي فقر دم حاد


بس وعد يا عسل إني بألتزم بالأنظمة الثانية اللي بأمشي عليها بحذافيرها وما بخلط أبدا

وإن شاء الله ألتزم العهد مع الأنظمة الثانية

و بالمناسبة سألتها عن العصائر مع الريجيم قالت لي كل العصائر سكريات وما تنفع يعني كأنها تخلط شيء على النظام

يعني أتوقع يا بنات لو حذفتو العصائر من التطبيق يمكن ينزل جسمكم أكثر وأكثر

كذا اتوقع

ولأختي رج رج حبيبتي تقول الدكتورة الإمساك يعيق نزول الوزن كثير

و لو ما تشربي ماي بتخسري فوائده

اجبري نفسك عليه شوية بس شوية :)

ويا رب يا خوية الله يجبر بخاطرك و يسعدك دنيا وآخرة مثلما أسعدتيني لأنكم قبلتو أكمل معكم وتشجعوني


ربييييييييييييييييييييييي ينصر دينك ويرفع قدرك و يشد من عزمك ويحقق أمانيكي وينزل وزنك من غير شر

انتي وكل هالبنات الطيوبات الرائعات

إلا سؤال

شو هو الاربتراك اللي تقول عنه أرجوان دايما ؟

النتائج الأخيرة يابناااااااااااات

؛

الأوزان بالترتيب : عند البداية - الآن - الوزن المثالي



أرجوان / 87 - 68 - 60
رشيقة / 75 - 75 - 55
ملكة / 75 – 73 - 60
خوية نفسي/ 70 – 64 – 55
معانقة الخيال / 81 – 81 – 50
ألم الطفولة / 80 – 80 – 55
ريري / 73 – 73 – 55
أم يوسف / 75 – 66 – 55
أم حمود / 78 – 77 – 60
أخت مفرح / 80 - 80 – 60
أم حسام / 66 – 66 – 60
شيخة الزين / 81 – 84 - 65
Aflower lovers / 81 – 76 – 57
أم نيوري / 88 – 85 – 68

مرحباً بنات اليوم الحمد لله يومي حلو
والحين قاعده عالاوربت تراك ١٠ دقائق
وبعدها اسوي السحوووووووور
وامشي لو مداني ربع ساعه
وبث

إذا فيها خطأ أتمنى يتم تبليغي :)

بنات شو هو الأوربتراك

بالمناسبة في تمارين لـ كلوديا شيفر بعد تنحت الجسم نحتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

وبالنسبة للفرنسية اكتبي في قوقل

gym direct 8

وتصبحون على الخير