رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

اهاانا ولوة
فطورى اول امس وامس 3حبات تمر وكاسة لبن
والسحور كذلك
وماشاء الله مكثرة من الموية
وشاهي الاعشاب زنجبيل+كمون+قرفة+شاهى اخضر بعد الفطور مباشرة واول ماارجع من الدوام الساعة 3
والنشاط المشى في الدوام والحركة يعنى ولمن اجي احاول امشي عشرة دقائق على السير وان شاء الله ماينتهى رمضان والاانا وانتوا نحاف

السلام عليكم
الفطور شويه مكرونه مع شوربه وكاس فيمتو وحبه تمر
شي خفيف باخذي لي قطعه حلا صغيره
والعشاء لبن مع 3 حبات تمر
وبلعب اوربت تراك

:hahaha:




هههههههههههههه عيووني لك حيااتو .. ^_*



كثثثثثثريي منهآآ يآآ أمي =)

..................................................


الله يديم الصحّه والعافية ..
تصدّقون آنا من أمس على الفطور =) تقول مامعاية عذر حتى الصحور ماتصحررت معهم ..

ومآآأكلت شيء للفطور اليوم =)
وكآآن : 1تمر - 2كاس موية - سلطة فواكهه - قطعة كنآفة (شوي كبيرة:06:) - ملعقتين شوربة - 3سمبوسة ..وبس..
مآ أعتقد بآآكل شيء للصحور =) ..
وان شاء الله بعد الفجر بسوي رياضة و مشيء ..

السلام عليكم ورحمة الله
مساء الخير
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور بيضتان وبيبسي دايت وبرتقاله
والغداء صدر دجاج بالفرن وصحن صغير تبوله وبيبسي دايت
والعشاء بإذن الله خضار مسلوقه

سويت رياضه نص ساعه بالسيكل و50 بالعصا

اهلين بنات ...
انا نوفه الدبدوبه :)

اليوم انا فاطره لانه جتني الدوره وطلعت الميزان وزني زايد 2 كييلو انتحرت بعدين عرفت ان الزياده منها لاني امس كنت 70:9 ههههههههههههههههههه

المهم شربت الربيع برتقال صغير
ووقت الفطور سفن اب دايت واكلت نص شورما وحبه سمبووسه مقليه وطبعا بسبب التهور حق السمبووسه انواع الالم بقولوني الحين الله يستر هههههههه

سحوري بيكون كاسه مويه ان شاء الله === عايشه جو الصايمين

والان رايحه النادي ما بعمل رياضه بس مشي على السير لاني خفت من ال 2 كيلو الزياده هههههههه