رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

متابعة النقاش، صفحة 127

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,169

  2. @nofh_aldbdobh

    يا ام بسول فديتك والله السفن بسبب حر المطبخ والتعب والله اول ما ياذن اشربه مع ثلج وشرايح ليمون ونعنااااااااع تعرفون ايش يعني كلمة انتعاش ههههههه شي مو طبيعي ... غير كذا احسه ينفخ بطني معاد اكل اي شي غيره يادوب شوربه شوي وخلاص :)

    سحوري عصير الربيع برتقال الصغير .. سويت رياضه مع المدربه ساعه بس خفيفه عشان ادوره وانتوا بكرامه ومشيت 40 دقيقه والبطن سويتها 150 مره :)

    بنات باقي يوم للوزن شدوا حيلكم نبي اقل شي ننزل كيلو ونص او 2 :)

  3. بنات ازيكم
    فطوري كان بيضه و٣برتقالات ومووووووويه
    وسحوري لحم مفروم مشوي مع دايت سفن
    مشيت٥٠دقيقه+١٥دقيقه تمارين كتوف

    طبعا رجيم أسامه حمدي

    دعواتكم أنزل

  4. @om_bsool

    يا ام بسول فديتك والله السفن بسبب حر المطبخ والتعب والله اول ما ياذن اشربه مع ثلج وشرايح ليمون ونعنااااااااع تعرفون ايش يعني كلمة انتعاش ههههههه شي مو طبيعي[/


    QUOTE
    اجل عليك بالف عافيه ياعسل

    ويارب تنحفي وانتي بصحه وعافيه قولي امين

  5. @olo_7

    اليوم كان فطورى ثلاث حبات تمر وكاسة صغيرة لبن
    والسحور كم ملعقة رز مع سلطلة صحية واممممممم ونص شاورم اللخبطة صايرة من اخوى راجعة من الدوام تعبانة وقلت له يجب لى لبن جاء شاورمة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.