₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღقروب رشاقتنا غير وصيفنا أح ــلى (حمية اللبن والتمر) مع سأميه العموديـــღ_

متابعة النقاش، صفحة 366

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,969

  1. @khoy_nfsy

    معانقة الخيال
    الحمدلله الفطور/7 رطباات مع مويه وكأس فيمتو بعد الصلااه كوب حليب ق د الساعه12 /7 رطبااات وكوب لين اكتيفيااا السحور/7 رطبااات وكوب حليب ق د مع هيل الريااضه// مشيت 40 دقيقه بعد التراويــــــــــح
    اي والله عندي

    يلا بكرة إن شاء الله بمشي لو 10 دقايق على بال ما أتعود






    حلو إذا أنتي تقدري تقاومي وتمسكي نفسك



    برافووووووو يا خيال

    يومك حلو ومشجع

  2. @alm_altfol

    أستغفر الله العظيم و أتوب إليه

    السلام عليكم

    فـطِور : 5 حبآت رطَب + كآس لبِن .
    عشآ : 7 حبّآت رطِب + كآس لبَن .
    سحُور : 3 حبات رطب

    الرّيـآضَة :- الدرآجة الثابتة 30 دقيقَة
    المشي 30 دقيقة
    الدرج 10 دقايق

    ______

    الله يوصلكم و يرجعكم بالسلامة أرججوان الشووق
    بتوحشي القروُب :$

    خويتي
    :) أنصحك بالريَآضة لو 15 دقيقة .. فيهآ رآحة نفسية و نزول الكيلوآت بششكل أسرع
    عشَآن مَآيجِي العيد إلا و أنتِ > تُوووووبَ <
    و إذآ تبين درج أنصحك اولا 3 دقايق و بعدين تدرجي 6 ثم 9
    و أذا انتي تتحملين 10 دقايق على ططول مولازم تدريج .. ححلو > بس يتععب :(

    صقيقآتي في القروُب

    استمرّوا .. يوميّآتنآ إلى الآن ححححلوـآ و خخخقه بعد ^_^
    بـ/ فضل الله ثم القآئدة
    و إن شاءالله مايججي العيد إلا و حنآ وآصلين للوزن اللي نبيه

    أم حمّود و حمَآده

    بشريني عنّك وش صار ع الوزن ؟

    و عن اليوم المفتوح أنآ أقترح إن تخلينه خيارين إما الخميس أو الجمعه
    يعني كل وآحدة تختار الخمميس أو الجمعة تسوي فيه المفتوح لأن آنَآ ممدري
    يمكن الخميس تصير عندي عزومة بيت صاحبتي
    و إذآ مآصآر فيه بخلي معكم الجمعه
    و أتمنى كل أسبوع نخليه وجبة مفتوحة
    لكي مايتعود الجسم على الأكل نفسه فيبطئ نزوله
    و نفس الشيء عشان نمنع نفسنا من التخبيص
    و هذا اقترآحي و أنتو برآحتكم
    ...
    و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :)

  3. @aflower_lovers

    صباح الورد
    كيفكم ؟
    ساميه
    حلو وصفك عند المرايه انا من يوم الجمعه ببدأ رياضه فرنسيه ان شاء الله مع ان المعفنه بتشرف اليوم او بكره وبتكرهني في الدنيا :(

    ****
    تكمله يومي
    الساعه 12:30 شربت كاس عصير برتقال + حبه وحده بس تمره
    مشيت بعدها نصف ساعه
    السحور كاس حليب + نص كاس لبن + 6 تمرات + 3 رطبات ( عشان اليوم الخميس ووراي كرف في المطبخ حاولت اشبع )
    ومشيت بعدها نصف ساعه

    *************
    بالنسبه لليوم المفتوح يوم الجمعه انا ما راح اخلي ولا يوم مفتوح اصلا مابقى الا 18 يوم على العيد غير هذا اليوم
    واذا الشهر كامل 19 يوم ماراح افتح ولا يوم خلاص الايام تمشي وانا ابي انزل اكثر


    واشوفكم على خير

  4. @aflower_lovers

    rere

    ليش تكافئي نفسك بأكل
    انا يوم شفت ملابسي وسعت كافئت نفسي بمشي اكثر ,, والله تحمست اكثر اني استمر مو أكافئها بأكل
    ان شاء الله اذا وصلت للوزن اللي احلم فيه بكافئها بأكل وبعدها بعاقبها عليه :)

  5. Aflower lovers
    rere ليش تكافئي نفسك بأكل انا يوم شفت ملابسي وسعت كافئت نفسي بمشي اكثر ,, والله تحمست اكثر اني استمر مو أكافئها بأكل ان شاء الله اذا وصلت للوزن اللي احلم فيه بكافئها بأكل وبعدها بعاقبها عليه :)
    والله انك صاقة بس مثل ماقلت لخويتي اقصد سلطة او فواكة لان باطنيتي ماش قصدي ملينات وماتضر لو اكلت سنبوسة وحدة