غموض يمكن سبب الثبوت الدوره قربت
او غيري النظام تبع الرجيم و***** الله يتحرك
اوغيرى رياضتك وشكلى فيها لان الجسم بيتعود
•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 334
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,058- غموض يا بعدي انتي
تدرين انا بعد راح اسوي زيك اذا ماتحرك بعذاري راح اسوي التمر واللبن صح قاسي بس لو نزلني اجل يستاهل اتعب عليه
والرياضه بكثفها مثلا راح امشي نصف سآعه واسوي تمارين راح ادور في اليوتيوب
واسوي مثلها كل يوم يمكن انزل اسررع - الحين فطرت 1تمره+اتوست +1جبن لايت +كوب شاي
وشوي اقوم امشي واسوي التمارين (nona) غموض يا بعدي انتي تدرين انا بعد راح اسوي زيك اذا ماتحرك بعذاري راح اسوي التمر واللبن صح قاسي بس لو نزلني اجل يستاهل اتعب عليه والرياضه بكثفها مثلا راح امشي نصف سآعه واسوي تمارين راح ادور في اليوتيوب واسوي مثلها كل يوم يمكن انزل اسررع
هلا ملوكةةة
لا مو الدوره لا قبل رمضان بيوم خلصت !
والرياضه مو مقصره مره اوربت تراك مره سير مره دراجه ،
وسويت يوم مفتوح !
مادري ويش المشكله بس بنكمل ونشوف !
هلا حبيبتي ،.
اي والله خلاص انا قررت اذا ماتحرك بسوي التمر واللبن وماراح يكون صعب على لاني جربته قبل .،
والرياضه بزيد التمارين ،.
ممكن توريني تمارينك !
ولا مايصلح نحط روابط ؟
فطرت قبل شوي بيضتين وتفاحتين .،- فطرت بيضتين و برتقالة و نص
منقهرة زدت من تخبيص اليومين اللي راحوا يمكن ٢ كيلو ههههههههه يا فرحة ما تمت،، يالله الواحد يتعلم من اخطاءه
عقابا سويت رياضة سااااااعة قبل الفطور ما قد سويتها،، ان شاء الله اذا اقدر طول الاسبوع
و الحين بروح اسويلي البرجر مع بيبسي ماكس
نونا يمكن نزلتي بالشكل ،، لا تنحبطي،، لاحظت انك اكثر شي تاكليه توست مع شرايح لايت نوعي خلي يوم بدون نشويات و مرة فواكه و خضروات لا تثبتي على نوع محدد و راعي فروق الوقت بين وجبة و الثانية ،، توكلي ع الله