شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,058

  1. @nona_78

    دورا2
    هههههههه نونا ليش ما تطبخي البيض في مقلاة تيفال بدون زيت عشان ما يلصق و ضيفي بهارات و بصل ،، يمكن يعجبك ماخذة هم التثبيت،، اقل شي شهرين!! بسويها من راسي لاني من خلاصي بحثي فهمت يكون شبه دايت و على شوي شوي تدخلي الدهون و السكريات و النشو…
    والله فكره حلووه من جد يعطيكي العافيه راح اجربها المره الجايه لاني مالحقت اشوف الرد وانا سلقته الحين
    انا اشوف حلوو تخطيطك معتدل ومنظم
    ربي يوفقك :)

  2. @nona_78

    الحين اكلت بيض +شاي +1تمره
    طبعا نبهتني دورا يعطيها العافيه
    انو اراعي الفروق بين الوجبات
    وحسبت فطرت اي وقت
    فطرت الساعه 8الاربع
    والعشاء راح يكون 11 او بعده بشوي المهم في هالحدود
    والسحور راح يكون 3
    يعني الفرق بين وجبه والثانيه 3ساعات وممكن اكثر شوي
    كذا تمـآم ولا؟؟
    اذا

  4. @nona_78

    الحين اكلت بيض +شاي +1تمره
    طبعا نبهتني دورا يعطيها العافيه
    انو اراعي الفروق بين الوجبات
    وحسبت فطرت اي وقت
    فطرت الساعه 8الاربع
    والعشاء راح يكون 11 او بعده بشوي المهم في هالحدود
    والسحور راح يكون 3
    يعني الفرق بين وجبه والثانيه 3ساعات وممكن اكثر شوي
    كذا تمـآم ولا؟؟
    اذا فيه ملاحظات؟؟

  5. @ghmod_anth7

    هلآ.،
    واللهي التثبيت يبيلي نظام اسويه او دشتي اسوي المراحل الاربعه !
    بس الحين راح اكمل لين اوصل للوزن الي ابيه .،
    حلو تخطيطك دورا !
    الاسبوع الجاي ان شا الله وش ناوين عليه !؟
    اي رجيم
    اي صح بنات المنتدى وش فيه !
    بالصعوبه فتح يزهقني !احد يصيرله كذا !