واخييراً قررت انحف - رجيم التمر واللبن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباااار دبوبات عالم حواء
ان شاء الله كلكم في احسن حال
تخيلوا قررت انححف >> اخلفي
اتخذذت هذا القرار الجبار رحمة بالضعفاء الي كل يوم اصبح بخششهم
وكل بين فتره وفتره اطل في وجيههم
صرااحه مسويه رععب وعذاب مب طبيعي لهم
المهم والاهم والمتهمهم << لا يكثر
انا قررت انحف وانحف وانحف لين اصير عود مسواك >> مب جد
بما ان التاريخ اليوم 19 \9 فمعنا هذا قدامي 11 يوم
11 يوم راح اقضيها رجيم في رجيم واتهنا بالصحه والعافيه بعدين بإذن الله
11 يوم راح اقسمها كا التالي
5 ايام رجيم تمر ولبن
1 مفتوح
5 ايام رجيم تمر ولبن
وبكذا بأذن الله راح انقص 5 كيلو >> تفألوا بالخير تجدوه
وزني الحالي 80
يوم العيد بأذن الله 75
وبعد العيد بيومين راح ارجع اكمل عشان صيام الست والقضاء
وراح اكمل تمر ولبن
واتخلص من الخمسه الباقيه ويصير وزني 70 بإذن الله
وبعدها بريح وارجع اسوي تخفيف ومشي نص ساعه يوميا
لين اوصل لوزن الهدف الي هو 65
ومن ناحية الرجيم يعتبر صحي ومفيد ومامنه ضرر بأذن المولى
21 تمره 3 اكواب لبن
وانا عن نفسي راح اقسمهم كذا
7 تمرات على الفطور + كاس لبن قليل الدسم
5 تمرات بعد التراويح + نص كاس لبن قليل الدسم
9 تمرات على السحور +كاس ونص لبن قليل الدسم

يالله الي اعجبها نظامي وحابه تنظم معي ترفع ايدها
وراح نتواعد اننا نلتزم في الرجيم والي بتخببط وتحووس رجاءً لا تكتب انها حاست
عشان العزيمه