رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

مبرروك رشيقتنا عقبالي يارب



اليوم ان شاء الله فطوري 2 بيضه و2 برتقاله وحبه خيار


العشاء مشوي دجاج +سلطه

مشي نص ساعه ونط حبل 30 مره وتمارين الخصر 100 مره

ولتر ونص مووويه

اذا خبصت بحط خبر عندكم هع ان شاء الله ماخبص واستمر

امس فطرت من كل شيء شوي وبعده شاي اخضر ونسكافيه
السحور انتقمت من نفسي اكلت تقريبا 6 حبات ورق عنب كنت زعلانه حيل ثمن شربت ماي وانخمدت

السلام عليكم ...

يوم مبارح مر عا خير وسلامه ... افطرت عا حبة تمر وكاس ماء ... بعدين شربة صحن شوربه ... اكمن ملعقة سلطه

اتعشيت سندويش صغير تركي مع كاس نيسكافيه من غير نيسكافيه ...ما تسحرت .

اليوم ناويه اعمل رياضه وبعدين ما في نشويات

سلآآآآم للرشيقات المستقبــل ^ـ^
بآكتب شو أفطرت اليوم وبرجع بعدين أشوف يومياتكم .. =)
أفطرت:<<أحكموا ع فطوري..
(3تمر -3أكواب ماء) بعد الصلاة ,,(صحن فتوش+6ملاعق شوربة +1سمبوسة بالفرن>بروخضار<)
وعلشان أكوون صاادقة ..أكلت براس الملعقة من(كنافة +عيش السرايا+بيتزا) <<يعني ماتجي ربع ملعقة ..
وبث ><
.........
وان شاء الله بآمشي الحين ساعة وتمارين برنامج لـ(زينة حآبي) >تووني رجعت اليوم الثاني علشان أول مآآطلت كثير =) وبس (=
......

أمّآ العشاء رآآح يكون سندوتش (بيض مسلوق +حلقات خيار وطماطم+ربع رغيف بر) مع الخلطة =)

..
أيووووووووووووه قبل لآنسى بناات وانا افحط اليوم في الشبكة العنكبوتية .. لقيت مدونة وحده كاتبه فيها عن فوائد عشبة القمح .. المدونة اسمها( لكل وزن ثقيل مساحة) مررررررررره أفادتني صرااحة أنصحكم تقرونها =)

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات .. نبآآآ هآآآآآآآآآآم ..

حصللي ظرف ومآأقدر أكمل معكم الشهر .. لكن راح أرجع لكم بعد العيد اذا تيسّر ..

لآآتخربون رجيمكم ..ورشحولكم قائدة من اليوم..<<والله مو هآآين عليه أترككم بس الظروف وماتسووي ..

بليز بنات امسكوا رجيمكم ولاتخبصون ..واكثروا من الدعاء والعبادة (احنآفي العشرة الآخيرة) ,,

مع السلامه =(