السلااام عليكم
كيفكم عيدكم مبارك قبل الزحمه
بنااات باقي بس 8 ايام نقدر ننقص فيها ان شاء الله 8 كيلوو ايش رايكم مين تبدا معاي
تقول وزنها وطولها علشان نتشجع
اعتبروه تحدي اييييييييش راااايكم
تنزلين في 10ايام 10 كيلو ***** الله
يتكو ن رجيم من سوائل وهي
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها
الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او همبرغر مع جبن 2توست وخيار وطماط
وكل عام وانتم بخير
منقووول
بنات انا ناوية اعدل فيه شوي يعني اشرب شاهي اخضر وشاهي الضيافه واكثف الرياضه وزي كذا
يعني
هااه ايش رايكم نبدا ع بركة الله
اييييه صح ابي اجرب رجيم السوايل الى يوم الخميس اذا نقصت باستمر واذا ما نقصت باستخدم الثاني
ووزني 64 وطولي 155:icon33:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13- ؟؟؟؟؟؟؟؟
- حسب تجربتي / أحسن ريجيم والله أعلم ريجيم فصائل الدم ... يعني احنا O نركز على اللحوم والخضروات ونقلل كثيرا من القمح والذرة والسكريات وغيرها حسب الجدول الغذائي لفصائل الدم
- اختي ابتدي رجيم بس كل وحده تختار الي تبيه
لان مو الكل يحب الشوربه فصعب نلتزم بهالرجيم
جم وزنج؟؟
اذا نفسي بسوي ويااج - يعطيكم العافيه بنات
ام عبود براحتك بس انا نزلته كرأي وانا وزني 64 ياااااارب مثل وزنك - انا وزني مثلك بس السوائل صعب جربته الا ان كانت الشوربه بكميه مفتوحه كذا ممكن ابدا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.