رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك

السلام عليكم ورحمة الله
مساء الخير بنات
اعذروني لي فترة ماكتبت يومياتي المنتدى معلق رفع ضغطي لاأقدر أتصفح ولاأقدر أرد
على العموم فطوري ليوم الأربعاء
7 تمرات وكأس لبن وكأس عصير ليمون وحبه سمبوسه وحبتين بوف باستر وحبتين كرات السميد وكم لقمه فول وكم لقمه مطازيز ونصف بيبسي دايت

والسحور بخليه خفيف بإذن الله

لالالا حبيبتي ماينفع كذا بدون رياضه مابقى شي على العيد


معذذووره بالنسبه للتعليق هبل بالجميع

موفقه يومياتك كويسه


ان شاء الله نبيض الوجهه



مع اانك كثرتي انصحك بالرياضه والسحور مويه ورطب وبسس


انا يومي

اول ماصحيت الظهر اكلت باديه مهلبيه بملعقه عسل

المغرب افطرت حبتين سمبوسه لحم مشويه وحبتين سبرنق رول بطاطس كمان مشويه

ولتر ونص مويه

وتعشيت صدر دجاج مشوي

ومشيت تقريبا نص ساعه رياضه متنوعه

ولاتنسون بكرى الميززان :06:

السلام عليكم بنات كيفكم اليوم

انا يومياتي ملخبطه شــــوي نتيجه للظروف الي نمرو بيها الله

يفرجها
المهم انا الحين جالسه اتقهوى قهوة مره (اموت فيها بعد كنت زمان
دبه ماكنت احب المر ابد خخخخخخخخخ)
حابة انظم معاكم وجالسه احفظ في اساميكم واوزانكم شوي شوي

المهم اليوم وزنت ولقيت نفسي 69.0 الحمد لله :27:
أول ما ابدتيت بالريجيم كانت يومياتي كالاتي
الصبح : قهوة قليلة السكر او مع سكر دايت وقطعتين بسكويت

دايجسف مع قطعه جبن لايت
الغداء: ابدأ بالسلطه اول شئ احط صحـن كبير سلطه متنوعه

كرنب(ملفوف حارق الدهون ويسحتها سحت) وخس وخيار
وبعدين اخد من الغداء 4 ملاعق بس بس بس
ومع الساعة 4 او 5 العصر اسوي رياضه وهيا المشي نصف
ساعة مع 120مرة ستب وتمارين البطن او دراجه تابته
وبعدين الساعة 6 او 7 اتقهوى مع قطعه صغيره حلا
واشرب موية كثثثثثثثثيـــــر اغسل بطني غسل بالموية
وباليل اخد شاى اخضــر عادي او زنجبيل وكمون وليمون ومرات

ما أخد الصدق
والحين اسرد لكم اوزانـــي بالتاريخ
الإسبوع الأول 2_3_------->2011 84.600 الصدمه

هههههههههه اول مره اوزن من فتره ومن عندها قررت انحف
الإسبوع الثاني 82.400
الإسبوع الثالت

16_3_2011

------->80.200
6_4_2011-------> 78.
12_4_2011-------> 77.200

20_4_2011-------> 76,5

28_4_2011 -------> 76,00

4_5_2011 -------> 75,1

12_5_2011 -------> 75,00

19_5_2011 -------> 74.9

25_5_2011 -------> 73,6

6_6_2011 -------> 72,5

13_6_2011 -------> 71.3

14_7_2011 ------->69.8

ومنها للحين اليوم 69

حبيبتي الي تسألني عن ثبوت الوزن اقولك حياتي راقبي شهر 5

عندي وزني تابت مايرضى ينززززززل ابدا

وبعدها نزل نزول كوووويس وحلو

وبعدين انا بديت اخبص ومرة القى نفسي 71 ومره 70 والفتره

هذه رجعت 69.00 الحمد لله ورح التزم معاكم ونشجعو بعد حتى
اكمل واوصل للمثالين معاكم وكلنا نصير رشيقات ونحقق امنيتاتنا
بالرشاقه يا رب العالمين

والحين يـآح’ ـبه.. بتول وعذراء و انهيار الدموع وكل البنات
قولولي ايش رأيكم وتقبلوني منافسه معاكم؟؟؟
وأبي أطلــــب منكم طلب تحطولي شريط بوزني والله يبعتلها ويحققلها كل الي تتمناه الي تحطهووووولي:icon28:

الله يتقبل منكم ومنا صالح الأعمال وينحفنا من غير شر ونحنا
بصحة وعافيـــة وبالله بنات ادعو لليبيا ولطرابلس

وادعولي الله يرزقني بالزوج الصالح:27:

صبااااااااح الخير
اخباركم صبايا
وربي لكم وحشه

وزني 71,300
لان الحلوه رح تشرف



واثقة الخطى@
الله يفرجها عليكم
وحياك معنى بلقروب وان شاءالله نوصل للوزن المثالي وحنا بصحه وسلامه يارب

هلووووووووووووووووووووووووو بنات شلونكم
اليوم صحيت متحمسه للميزان لان وجهي بين بي الضعف ولاني اصلا مريضه واكلي قليل فكلت اكيد نازله هلاسبوع
والله رحت طياري على الميزان وطلع


%
%
%
%الاسبوع اللي راح 70
وهذا الاسبوع 67.2
الحمدلله والشكر على كلشي يلى بنات شدوا همتكم ,,,فرحانه فرح مايعلم بي الا الله .....صارلي سنتين ماشفت الستينات والحمدلله ماناويه ارجع لوزني اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببد

واثقه الخطى@
اهلا وسهلا بيج حبيبتي بيناتنا