رمضضآإن ششهر الخير , و طلتنـآإ بالعيد أكيد غيييير =) قروب السبعينـآإت 70-79 حيـآإكككك
متابعة النقاش، صفحة 217
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,169- انا وزنت نفسي سرت 69كان 71الحمدلله حتى في العيد بخفف اكل
- صباح الخير
اخباركم
اليوم كنت صائمه
قبل الفطور مشيت 10دقائق
الفطور كان 3تمرات +كاس لبن قليل الدسم
صليت المغرب وشربت كاس مويه بعدها مشيت 30دقيقه
بعدها شربت اعشاب عباره عن شمر+كمون+شاي اخضر+زنجبيل اخضر
بعد العشاء عملت سندوتش عباره عن رغيف خبز الصحه مع شريحتين مرتدله وشريحتين جبنه قليلة الدسم+كاس عصير قرب فروت
بعده شربت كاسين من الاعشاب
ع الساعه 11رحت اجهز العشاء لزوجي
واكلت شريحه مرتدله +جبنه بيضه قليلة الدسم كبر الاصبع
بعدها شربت كاسين من الاعشاب
طلعت عند جارتي وشربت 4فناجين قهوه
والحين بشرب مويه لحد الفجر وبختمها بكاس لبن قليل الدسم - وحشتوووني
رجعت من السفر قبل يومين
طبعا تركتكم قبل حوالي اكثر من اسبوعين
كان وزني 72 و400 جرام ما ادري ليه ما حطيتوه في الجدول
الحين معي الدورة فما ادري اوزن عادي او اخلية بعدها
يارب اكون نزلت للستينات
صراحه لما سافرنا الدنيا كلها اختبصت بس كنت احاول قد ما اقدر انظم نفسي - السلام عليكم
وزني في بدايه رمضان كان 73
والان وزني 70.5
ومقاسي قبل كان 18 و 16
الحين مقاسي 14
متى ينفتح الملف الجديد - حنا رح نبدا نسجل يومياتنا هنا
لحد مانفتح الملف الجديد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.