كل وحد تدخل تقول لنا اسم رجيمها او اسم اللي راح تبدى فيه ؟؟

انا ناوية باذن الله على رجيم دوكان وهو ريجيم بروتيني متل دشتش واتكوتين وممكن ابدا فيه بركا وممكن اجلها ليوم الاحد او السبت

امم بديت في رجيم 3×3×3×3 .. لمده 8 ايام .. ما كملته لاني كنت ناويه اني ابدي رجيم دشتي في شهر 9 - 2011 ..
قبل ما ابدي رجيم دشتي وزنت لقيت اني نزلت 5 كيلو يعني لو كملته كنت نزلت اكثر ..

الحين صار لي 7 ايام على رجيم دشتي و مستمره عليه .. و ان شاء الله اواصل للنهايه ..

احم احم انا اليوم بديت بريجيم عذاري وان شاء الله يجيب نتيجه واوصل للوزن اللي ابيه

انا اعتمدت التخفيف من قبل رمضان لين اللحين
والحمد لله كان وزني 74
واللحين 68،5
يا بنات والله التخففيف يهبل لاحرمان ولا شيء
وفوق هذا مهما اخرب ما يرجع وزني
وكنت حريصة على تمارين الاثقال للزنود
ومستمره حتى أوصل إن شاء الله58