""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""

وينك يا دكتورة

انا انتظرك دكتورة

وزنه المثالي هو 85 كجم

قبل الفطار:
كوب حليب قليل الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 6 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي قليل الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

مشكورة دكتورة بس حبيت اضيف شغلة قالها لي زوجي من شوي ان وزنه رجع يزيد انا بسالك هل في علاقة بين هالشي وبين انه ما بيعمل رياضة او ان جسمه تعود على النظام اللي ماشي عليه

وكمان دكتورة هالريجيم كم ينزله بالاسبوع ومشكورة مرة تانية

دكتورة زوجي ما بيفطر ابدا غير كوب نسكافة وخلاص يبقى هيك لحد الساعة 12 او 1 الضهر وبعدين بياكل

كيف ممكن انسق الريجيم هذا على اوقات زوجي ومزاجه ان امكن

الله اكبر