شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @raansy_1 عضوة

    #67648761
    السلآم عليكم دكتوره ..

    كيفك...؟؟!!

    آبغى رجيم لوحده من معآرفي

    طولهآ: 170 ..او .. 169

    آلعممر : 14 ..

    آلوززن : 75 .. ((مشـآء الله))


    ^^يآريب تنصحيني برجيم ينآسب لعمرهآ..

    وشككرآ مقدمــآآ.. :26:

  3. @maaandy_asm_hlo_2 عضوة فعالة

    #67651357
    كيفك دكتوره الله يخليك انا مشكلتي مشكله كبيره لارجيم ولارياضه نفعت معي
    مشكلتي تركيز السمنه بالمنطقه العليا خاصه منطقه الزنود العضد ضخمه جدا والصدر والظهر ومنطقة الخصر
    من تحت مافي سمنه جربت رياضة الثقالات واستمريت شهر ومانزل ولاسانتي من الذراعين وش الحل؟

  4. @klb_alhbyb عضوة نشيطة

    #67651400
    حبيبتي وزني 41 وطولي 155 متزوجه ولدي طفلين
    جسمي مره نحيف يعني مسطره بس مع انحف يوم امشي واركض متل الجلي البكن من الولاده لكن الساق والافخذ متا الجلي
    والان اخذ بدات حبوب اوميغا 3 500ج حبه في اليوم وفير وجلوبين حبه وحبوب سيكال لان دكتوره الاسنان تقول بنيت جسمك ضعيفه
    ابغى جدول يخلي جسمي قوي وصحي مو لازم اسمن ؟
    وهل التمر مع الشمر والحلبه ولبان الدكر وشويت مغات كويس متل العجينه وكوره واكل 7حبات؟
    اسفه على الاطاله

  5. @hbyb_fysl_2 عضوة نشيطة

    #67651831
    السلام عليكم
    انا وزني 67
    طولي 161
    ومره نفسي انحف على الاقل اوصل الستين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.