اهيء اهيء وربي قهر صرت هيكل عضمي خلااص طفشت من النحافه تفشششل وربي ..................

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

بناااااااااااات تكفون حد يديني رقم واحداو وحده يبيعون الحبوب الصينيه تكفوووووووووووووووووووون وربي متفشله من نحفي

النحاااااااااااافه ولآلآلآ المرض
الله يكفينا الشر

بس هذا بيفيدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3292233&page=12

كلي موسيجور فاتح الشهيه وامشي على نظام السعرات معه 3000 سعره باليوم



ودعوااااااااااتك امتن:09:

كولي اشياء سعراتها الحرارية عالية

مثل الشوكلاته اقراي كم مكتوب عليها سعره حرارية وخوذي اعلى سعره اعتقد الباونتي اعلى شي فوق 400 سعرة كلي كل يوم واحد عاد لاتكثرين من الحلى علشان السكر الله يستر


واكلي بطاطس مقلي مع الغدا او العشا يمكن يساوي الصحن 500 سعره تقريبا يعني هالحين عطيتك 900سعره حرارية بسهوله ومن غير ماتحسي هههههههههه

احس التسمين سهل اسهل من التنحيف بس مثل ماقلتلك اعرفي السعرات الحرارية

بعد الشيبسات سعراتها الحرارية عالية وهي ماتشبع يعني اذا كنتي من النوع الي يشبع وتنسد نفسه بسرعة
بس احرصي على وجبات الثلاث فطور غدا عشاء مع وجبات خفيفة مثل شوكلاته شيبس سندوتشات

عندك سندوتش طحينية او زبدة الفول السوداني برضه دسمات