شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,989

  1. @krmooshh_1

    الاسم :كرمووشه

    العمر : 16

    الوزن الحالي : 74

    الطول :164

    الهدف الاول : 65

    الهدف الثاني :60

    الهدف الثالث :57

    مدة الرياضه على الاوربت تراك : نص ساعه .. على اسرع شي

    رجيمي : رجيم الجسم الدرقي وفصيلة o+


    :)

  2. @saaadoo

    1. كاتبت الاسم سعادوو
    2. العمر 26
    3. الطول 161
    4. الوزن الحالي للاسف 105
    5. الهدف الأول 100
    6. الهدف الثاني 95
    7. الهدف الأخير (70)..

  3. @zhr_alaorkyd90

    السلام عليكم
    الأسم :زهرة الأوركيد90
    العمر :21
    الطول :172
    الوزن الحالي : 106
    الهدف الاول :98
    الهدف الثاني :90
    الهدف الاخير :75
    نظامي تخفيف

  4. @am_hya_7

    1. كاتبة الاسم : ام هيا
    2. العمر : 29
    3. الطول : 155
    4. الوزن الحالي : 67,5
    5. الهدف الأول : 62
    6. الهدف الثاني :55
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي )50
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي : 20 دقيقه قابله لزياده
    9. نوع الرجيم : تخفيف
    10. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. شاي اخضر ( توقايين )
    11. كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء والخميس يوم مفتوح
    12. كتابة اليوميات ..بإذن الله
    13. وراح يكون فيه دبة الاسبوع ورشيقة الاسبوع .. علشان الحماس
    14. الالتزام أهم شيء يابنات : والله صادقه الالتزام مهم واهم شي اذا حسيتي انك خبصتي لا تفكري ترجعي ورا وتكملي تخبيص تابعي واللي اكلتيه يروح بالرياضه

  5. @lm3

    اليوم اكلت خبز وخضااااااااااااااار وشربت كوبين شاي ورطب وقشر
    والرياضه نصف ساعه
    يارب انحف ع خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.