** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&

واااااااااااااااااو حماااااااااااس انا بدي اشترك وانظم معاكن صباياااااا يالله باسدح معلوماتي
الأسم : عيون الأمل
العمر : 26
الوزن : 73
الطول : 154
هدفي الأول: 65
وهدفي الثاني : 59
وهدفي الأخير : 55 ويمكن انزل كمان الى 50 ياااااااااارب
امشي ع الجهاز لاوربت ساعه كامله وعشر دقايق انزل واطلع بالدرج
رجيمي بس اقتصر ع وجبة الفطور واشرب مويه كثير وبالليل اشرب عصير اناناس بدون سكر >>> سمعت انه ينحف لايفوتكم
يومياتي ببدا من اليوم افطرت خبز بر وشاي خفيف سكره وجبن ابيض دايت وبمشي قبل العصر ع الجهاز بس طبعا بديت بالرجيم من اسبوعين ونقصت 3 كيلو ابشركم وجسمي بدا ينشد >>>> كللللللللللللللللللللللللللللللللللللوش ماصدقت و***** الله اكمل معاكم

وسلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامتكم

ما شاء الله في بنات كلن همة ونشاط وبديوا قبل الموعد
شطورين
انا حاليا عم اصوم واليوم رح انقل جهاز الاوبتراك عالصالة حتى كل شوي اطلع عليه
والله الموفق للجميع

الحمد لله مازلت مستمره على الجهاز وامشي وانط يوميا 100 نطه قولوا ماشاء الله

استخدم بذره الكتان سف +ليمون وكمون وقرفه مع كوب ماء مغلي

ويارب انحف الموعد الاربعاء ان شاء الله

الحمد لله انه انفتح التجمع كنت خايفة انه حذغفوه
مع انه الله بيعلم بيحالتي ولدي وقع وانكسرت ايده وسياخ وعمليو وحلة
الحمد لله على كل الاحول
كل يوم عم افتح المنتدى لو 10 دقايق لشوف صار معكم
طبعا انا ما زلت بالصيام وبفتلي يومين ورح اخلص ومن بكرة باذن الله على الجهاز لو 5 دقايق