الحمد الله على سلامة ولدك مايشوف شر ربي يطمن قلبك عليه ويشفيه يارب
قلبي معاك وبالتوفيق
** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&
متابعة النقاش، صفحة 14
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,989neesar الحمد لله انه انفتح التجمع كنت خايفة انه حذغفوه مع انه الله بيعلم بيحالتي ولدي وقع وانكسرت ايده وسياخ وعمليو وحلة الحمد لله على كل الاحول كل يوم عم افتح المنتدى لو 10 دقايق لشوف صار معكم طبعا انا ما زلت بالصيام وبفتلي يومين ورح اخلص ومن بك…
- الحمدلله انفتح التجمع والف مبروك بنات
والحمدلله من يوم السبت يوميا امشي عليه نص ساعه مع رياضه مختلفه للجسم طبعا الرياضه يوم ايه ويم لا والاوربت راك يوميا neesar الحمد لله انه انفتح التجمع كنت خايفة انه حذغفوه مع انه الله بيعلم بيحالتي ولدي وقع وانكسرت ايده وسياخ وعمليو وحلة الحمد لله على كل الاحول كل يوم عم افتح المنتدى لو 10 دقايق لشوف صار معكم طبعا انا ما زلت بالصيام وبفتلي يومين ورح اخلص ومن بك…
الحمد لله على سلامة ولدك ومايشوف شر يالغلا- الف شكر فراولة معااااااااااااااكم بإذن الله عزووووجل
- كاتبت الاسم $سوزان$
- العمر 28
- الطول 153
- الوزن الحالي 61
- الهدف الأول 58
- الهدف الثاني 55
- الهدف الأخير (الوزن المثالي ).53 ياااااارب اوووصله بالصحةوالعافية
- كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. للاسف جهازي عطلان مكتفية بالتدرب عليه فقط اللي يحسب كم السعرة عطلان
- نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . تخفيف
- نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. شاي اخضر بالنعناع+ ليمون وكمون على الريق
- كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس .. ان شاااااااااااااااااااء الله
- كتابت اليوميات . احااااااااول ياعسل لانو وقت الدوام ضييييق مرة بس باذن الله راح التزززم
رشيقة الجميلة الف شكر فراولة معااااااااااااااكم بإذن الله عزووووجلكاتبت الاسم $سوزان$ العمر 28 الطول 153 الوزن الحالي 61 الهدف الأول 58 الهدف الثاني 55 الهدف الأخير (الوزن المثالي ).53 ياااااارب اوووصله بالصحةوالعافية كم دقيقه المشي على الاوربت تراك و…
نور القروب والله :26::icon28:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.