شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @ampnd_alordamp

    الف مبرووووك رهوووفه
    تستاهلي والله

    عقبال كل البنات نوصل لهدفنا

    يوميات يوم الخميس

    كاسه مويه دافيه على الريق

    الفطور بعد ساعتين

    حبتين بيض مسلوق+3 ملاعق تبوله+نص كاسه برتقال فرش

    ورحت اليوم عند اهلي

    شربت 3 فناجين قشر مع زنجبيل +حبه خليه نحل +حبتين بسكوت ديجستيف غني بالالياف
    بعدها بساعتين كان الشاي وشرب نص فنجان مع حبه سمبوسه ولقمه بس بيتزا

    حسيت بتأنب ضمير لاني كنت ناويه ما اكل حلا وقمت على الدرج طالعه نازله يمكن 5 دقايق

    وريحت شويه وسويت كاسه شاي مغربي بدون سكر

    وبعدين كان العشاء اكلت بس ربع صدر دجاجه طبعا هذا مو عشاي لاني ما نام الا 7 الصباح

    بس راح يكون سلطه مع حبه تفاح وعيش بر مع جبن قريش

  2. @y_w

    ممكن ابدء معاكم توي اشوف التجمع

    انا هذا الاسبوع بديت رجيم من راسي طبعآ

    الفطور كرسون وعصير تفاح والغدا سلطة خيار ولبن او سلطه خضرا

    العشا سلطة فواكه او تفاحه

    اليوم غيرت تغدية ملوخيه وتعشيت نص صدر دجاجه (برست البيك )

    الاسم y-w
    الطول 158
    الوزن قبل اسبوع 59.9
    الهدف الاول 57

    الهدف الثاني52


    الرياضه مافي بس اتحرك في البيت وان شاء الله بشتري الدراجه الاوربتراك


    اهم شي عندي تروح الكرشه لان توي والده مالي 5اشهور

  3. @l_y_a_l

    السلام عليكم

    الله يبارك فيك هنودة اي والله عقبالنا كلنا آمين : )

    يومي
    العصر موية وبعدها 3 تمرات

    المغرب كاس عصير برتقال مع قطعتين بسكوت دايجستف

    تعشيت كبسة بس ما كثرت

    ودوبي شاربة كاسة لبن حسيت بالجووع هههه الله يصبرني

    وطبعا الرياضة والمشي ع السير لمدة 30 دقيقة

    ..............

  5. @lyza_2

    &ندى الورد&
    صبااحووو سورري على التاخير اليوم ربوووع وفله عااارفين خبصت الدنيا كلها اليوم رحنا الهدا مع اهل زوجي وانواع الصواااني مممممممم ماقدرت امسك نفسي ذقت من كل شي بس الحمدلله ماااكثرت مررره بس لخبطت ممممره في الاكل يلا بعتبره يووو…
    يومياتي امس ماقدرت ادخل واكتبها لأني روحت من برا آخر الليل وانا تعبااانة
    بس كان فيها شوية تخبيص لأنة زوجي كان إجازة فكنت مسوية كنافة العصر وطبعا كلت منها>>مجنونة كنافة بيت فقط
    والعشاءكان بمطعم فكان في شوي تخبيص بس قمت قبل مااشبع
    وبعدها رحت ع طوول الممشى ومشيت على أمل إني أحرق اللي كلتة
    والرياضة ربع ساعة رياضة الأفخاذ
    وقبل النوم كاسة كمون مع زنجبيل ونعناع وشمر وقرفة
    وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.