تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهلاً أهلاً بالرشيقات
كيف حالكم🌷🌷🌷
تم فتح هذا التجمع بعد تجمع رشيقة الله يسعدها ويكتب أجرها والهدف منه تشجيع كل وحده حابه تشترك معانا لاكمال مشوارها في عالم الرشاقة
المطلوب منك رشيقتي الجميلة كتابة:
الاسم
الوزن
الطول
نظام الرجيم
الوزن اللي تبغين توصلين له بعد الرجيم؟
وتدوين يومياتك نهاية اليوم
وكل خميس يكون الميزان
وياليت يكون فيه التزام
موفقات حبيباتي♥️♥️♥️♥️
1K
61K

هذا الموضوع مغلق.

فرآوله..
فرآوله..
أبدا أنا
الاسم فرآولة..
الوزن ٨١.٧
الطول ١٥٨
نظام الرجيم متنوع وصحي
الوزن المطلوب ٦٠
رومآنس
رومآنس
مرحبا
الاسم ، رومآنس
الطول، ١٥٦
الوزن ٧٣
الهدف ٥٥
النظام المتبع ، صيام متقطع
فرآوله..
فرآوله..
نظامي اليوم الجمعة
الصباح توست بر محشي بيض وزبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد فصفص
بعد صلاة العشاء بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي سلطة وموزة
والماء لترين الحمدلله...............
طاقة إيجابية
طاقة إيجابية
مرحبا 😍 التجمع جاء بوقته
الاسم : طاقة إيجابية
الوزن : 74
الطول : 158
النظام المتّبع : تخفيف + مشي يوميا
الهدف : 60
طاقة إيجابية
طاقة إيجابية
نظامي اليوم الجمعة 5/17
الفطور : شريحة توست بر + ملعقة لبنه و زعتر + كوب شاي حليب
سناك : كوب كوفي و 1 تمر و قليل مكسرات
العشا : رغيف بر و ايدام خضار + ملعقة حمص

الماء لترين
و مشيت نص ساعة
الحمد لله