** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&

الله يبارك فيك يارب الله انه احلى شعور تحسي انك عملتي انجاز وروحك المعنويه مرتفعه والله يتمم لي على خير يارب وعقبالكم يارب العالمين
بس ابغى اسال التفاح الاحمر حلو للرجيم ولا لا


مشاء الله مره حلو يارب اكون انا وجميع بنات التجمع من رشيقات الاسبوع

امس سويت رياضة ساعه على الاوربت تراك وشكل جسمي ماتحمل وجئتني ام الحسن والجمال (الدوره)

وخربت علي ريجيم ورياضه قهررررر

بس في الخمسه الايام بسوي تخفيف وبامشي ساعه

وزني طبعا راح يكون الجمعه الجاي

بس بنات انتوا وش تسوا ريجيم ؟؟؟

وليش مايصير تلعبوا ساعه احس 20 او 15 او 30 دقيقه مررررره قليله وغلط ويمكن تتعبوا عالفاضي

المفروض اقل شي 45

مرحبا بانظم معاكم ان شاء الله راح اشتري الجهاز هذا الاسبوع

1. كاتبت الاسم y-w
2. العمر 24
3. الطول 158
4. الوزن الحالي (قبل اسبوع وزنت)59.9
5. الهدف الأول 57
6. الهدف الثاني 55
7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55(اهم شي عندي الكروشه)
8. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .رجيم من راسي تخفيف واغلب اكلي فواكه وخضار
9. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لايوجد

يومياااااااااااااتي صحيت الساعه 2 الظهر وشربت مويه بعد نص ساعه افطرت توست وجبن دايت وحبة خياره
وامس مشيت ساعه ولاربعاء كمان مشيت ساعه
واليوم بحاول امشي

وان شاءالله بكرى بالميزان اكووووون نازله