سلام بنات
امس يومي كان الفطور: كورن فليكس نخالة بالزبيب بدون حليب = 300 كالوري
الغدا : وجبة من هرفي السندويش بس بدون بطاطس وببسي دايت = 500 كالوري
شربت زنجبيل وقرفة ومافي رياضة
اليوم السبت الافطار كورن فليكس النخالة = 300 كالوري
الغدا كبسة دجاج صحن صغير وشوي دجاج = 600 كالوري
الرياضة سير لسى بس اخلص شوية امور بقوم اسويها ان شاء الله جوووعانة شكلي بشرب كاس حليب منزوع الدسم = 150
يارب ننحف على خير
بنات بليز علقو على يومي تحسوه كثير؟؟؟؟
التجمع الثاني ✿✿ وردآت الرشآقه آلخمسينـ Group 50 ـآت ✿✿
متابعة النقاش، صفحة 52
