شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @mlak_okhtoty_hlak

    هلا ندى الورد أنا لما سويت غلا الأشواق كنت أكل بس وجبتين منها الوجبه الثالثه خليها حلا قطعه صغيره..
    اما رجيم التمر والبن عجزت استمر علي
    أنا كان وزني 69.8 سويت أول شي السواىل و بعده غلا الأشواق بس ما كنت التزم با المررره في الرجيم و بعدها تخفيف
    لين ما وصل وزني 53.8 و في رمضان خذت راحتي وزدت 2كيو ونص و عجزت أنزلهم
    يومياتي أمس:
    الفطور 2 بيضه من دون زيت+ربع خبزه+نسكافيه بسكر دايت وحليب قليل الدسم

    غ+ع= وجبة هارديز كانت الساعه 6 و بعدها ما أكلت شي
    الرياضه مشي 30 د

  2. @roro86_1

    الفطور :2 بيضه مسلوقه مع ربع خبز اسمر و حليب نسكافية

    لعبت ايروبك ساعه وعلى السير 40 دقيقه

  4. @ataabny_ghlaha

    اهلين بنات شخباركم يومي امس كان كويس والحمدالله اكلت 8ملاعق رز +كوب جح + خياره مجموع نقاطيً= 4نقاط
    والعشاء كان 2توست بر + جبن شريحه قليل الدسم + حليب قليل الدسم كوب مجموع نقاطي = 6 نقاط
    المجموع كله 10 من اصل 17
    رياضه مشي نص ساعه
    واليوم الغداء خبز بر من غيرسكر وكورتين كفته + عصير اناناس =6نقاط
    والرياضه مشي نص ساعه

  5. @ampnd_alordamp

    مساء الخير رشيقات اخباااركم

    يلا نشد حيلنا تبغى نكسر الميزان
    ونطلع في العيد واااو

    تصدقوا اشتريت بلوزه للعيد حلوووه بالمره وتعمدت اني اخليها صغيره عليه
    عشان انقهر من نفسي واضغط عليها كلوووووه عشااان انحف
    الحمدلله اليوم حماسي زاد
    وزنت نفسي والحمد لله طلعت نازله
    كان 55,100
    والحين 54,400
    يعني نقصت 700 جراام
    الحمدلله يااارب ساعدني واعني اني اوصل لهدفي ال50 يااارب

    يومياتي يوم الاحد

    على الريق كاسه مويه دافيه مع عصرة ليمون

    الفطور فطرة حبه تفاحه +نص حبه موز

    الغدا ...لسه

    وكمان العشا

    راح اواافيك باخر اخباري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.