شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @l_y_a_l

    صباح الخيرات بنات

    سوري امس الموقع مو راضي يفتح مدري ليه

    مشكورين على ردودكم عن اللبن والتمر
    اصلا ماقدرت اتأقلم عليه بس الفطور لبن وتمر تعودت والغذا اي وجبة والعشا عادة سندويتش جبنة مع عصير


    يوميات امس :
    فطور لبن وتمر
    الغدا رز سليق مع سلطة
    والعشا سندويش جبنة
    بينهم اكلت قطعتين كيك تمرية وشربت فريش برتقال
    ومشيت نص ساعة بدون رياضة
    .............

    اليوم الفطور لبن وتمر
    والغدا لانو الاسبوعين هذه ابدا ما اكلت شي مقلي فاشتقت لها خخخ اكلت شوية بطاطس مقلي مع 4 حبات ناجت

    والعشا سندوتش جبنة مع العصير سن توب الصغير

    مع المشي نص ساعة والرياضة

    وبحاول اكثر من شررب الموية بالقوة اشرب 4 اكواب انسى اشرب لاني ما تعودت اشرب كثير

    الله يعيني : )

  2. @saaodyh_aasooolh

    صاحبة الموضوع
    وسائل مفيدة لتخفيف الأوزان العنيدة







    1- عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه يحرق

    الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.


    2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت. ولاتهملي

    وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.


    3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .او عند مشاهدة التلفاز ان

    تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.


    4- أستخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.


    5- لاتستخدمي السكر او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.


    6- أستخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.


    7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع

    الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.


    8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .كما

    ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم



    9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.ويفضل استبدالها بالنوع

    المصنوع من البر او الحب.


    10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .واختاري النوع الذي يحتوي على

    النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


    11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


    12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.


    13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.


    14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.


    واخيراً •••
    اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الحسم من السموم

    والدهون.

  3. @saaodyh_aasooolh

    صاحبة الموضوع
    فوائد الزنجبيل والقرفة للتخلص من الدهون


    لقد اكدت اغلب الابحاث التى اجريت .. أن الزنجبيل يقبع في قائمه المواد المساعده و الحارقه للدهون ،
    كما تشير اخصائيه التغذيه والصحة امل الانصاري الى ان الزنجبيل هو من أهم المواد التي تساعد وبجدارة على حرق الدهون المتكونه في الجسم البشري عند تناوله خاصة بعد الوجبه مباشرة .النتائج بذاتها تفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..
    بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.