شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,989

  1. مرررررحبااا صبايا ..

    رح ابدأ معاكم من يوم السبت 10/11 لأن دوبي شريت الجهاز
    1. كاتبت الاسم kho0okha
    2. العمر 19
    3. الطول 176
    4. الوزن الحالي 96
    5. الهدف الأول 80
    6. الهدف الثاني 70
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ).65
    8. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .تخفيف وتوقف عن الأكل من 6 مساء
    9. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..زنجبيل جاف وقشر . زعتر . شمر . نانخة . أغليها واشربها .. شاي جامو
    وبالنسبة للأوربتراك رح ابدا رح اقسم ساعة على كل اليوم بالتدريج لين أقدر العب ساعة متواصلة .. دعوااااتكم

  2. @fraolh_balkrym

    صاحبة الموضوع
    مساء الخيرات
    كيفكم صبايا ان شاء الله بخير ..
    انا خبصت الرجيم ربوع وخميس وجمعه عندي ضيوف وصعب ماأكل ولا أشرب معاهم وانا من داخلي مقهوره والله حتى شبسيات أكلت معاهم ليز وغيره ولو قلت ماأبغى يزعلوا آآآآآه
    ان شاء الله اليوم اشتري جهاز اب سيركل لأني الاوربت تراك سبب لي ألم في رجلي شديد لكن احاول العب عليه كل يوم 10 دقايق وماازيد والعب على الجهاز الثاني كمان 10 دقايق وبالتوفيق للجميع

  4. @laraaaaa

    أم رائف
    مادري انتي أو تشابه اسماء
    كنا العام بنفس التجمع وحملنا سوا وطلعنا من التجمع هي انتي

  5. @ry_khald_m

    مرحبا انا مدري وين احط النتيجه على الخاص والا هنا بس بحطها هنا واسفه
    وزني اول المسابقه 73
    وذاك الاسبوع 71،500
    وهذا الاسبوع 71،700
    يعني زدت 200 غرام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.