التجمع الثاني ✿✿ وردآت الرشآقه آلخمسينـ Group 50 ـآت ✿✿

فراشة الريف
الطول 154
الوزن 58
الهدف 50
بنات اعطوني نصايح ابي وزني ينزل

ترا حذفت شعر القرووووووب من التوقيع انو مازبط شعارين

الموهم
الفطووور
كوب حليب صغير قليل الدسم=2نقطة
الغداء
رز=4 نقااااااااااااط
لحم=3نقااااااااط
سلطة 0
حبحب بطيخ جح ههههه جميع المسميات مدري كم نقطة بس 2 نقطة


للحين 11 نقطة وااااااااااااو مرة خربت السالفة

انا جديده معاكم ..
نور الامل
الوزن 59.3
هدفي 52
بدأت من يوم الخميس الموافق 8/11
ورجيمي المتبع ***** الله هو التالي:
اليوم الأول :

يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أن تتناول كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .

اليوم الثاني :

كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار .

اليوم الثالث :

بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.

اليوم الرابع :

في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غير بهارات .

اليوم الخامس :

اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .

اليوم السادس :

بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .

اليوم السابع :

اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبها .

غدا َصباحاً ستكون قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكون أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة

مبروك رهق قلبه وارجوان :26:عقبالنا يااارب يومياتي توست بجبنه على الفطور والغداء فول ورغيف خبز بر العشاء مافيه بس اكلت نص حلاوه لدو والحين اشرب شاي اخضر ومشيت نص ساعه بنات بس بسالكم ليه دايم الستين صعب كسرها:09: