شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,989

  1. @rhab_alord

    فراوله بالكريمة
    صن ياعسل انا بخير كان عندي ضيوف خبصت خبصت في الاكل وزعلانه من نفسي لكن هذا الاسبوع بشد على نفسي ..
    كيفكم بنات و كيف الرجيم معاكم

    اليوم اكلي كان تمام بس اكلت قطعه حلى واضايقيت لما اشوف الحلى انسى نفسي

    الافطار ; توست و جبن

    الغدا ; خمس ملاعق رز وقطعه دجاج

    العشاء ; توست جبن مع الخيار

    الرياضه 20 دقيقه على الاوربت و رياضه خفيفه


    فراوله با الكريمه افتقدنا وجودك الايام الي فاتت

    صن وينك

    واتمنى التوفيق للجميع

  2. @am_hya_7

    ما شاء الله انواع الحمااس
    اعذروني على الانقطاع لظروف

    رجعت اليوم سويت 20 دقيقه اوربتراك

    وناويه اسوي ربع زياده قبل ما انام

    اكلي اليوم فواكه

    والله ينحف الجميع على خير

  3. اثير ••
    اهلين صبايا انا افطرت حبه فلافل وندمت ومشيت عالاوربتراك 45 دقيقه لاني دخت وبتغدى توست ورح اتعشى فواكه وزبادي الله ينحفني وينحفكم من غير شر حبايبي
    أثير
    انا مبسوطه منك لأنك عاقبتي نفسك وعوضتي هالفلافل ولعبتي 45 دقيقه برافو عليكي خلي العقاب لنفسك دايما موجود علشان تمشي على الطريق الصح وتنحفي من غير شر يا عمري

    موفقه

  4. الدنيا ساعه
    مرحبا بنات اليوم لعبت عالجهاز يمكن 7 دقايق بس مو متواصله لان رجلي صارت عورني كل الرجل من فوق من عند مفصل الحوض شكله شد عضلي لاني ماعمري سويت رياضه عشان كذا جسمي كله ترهل بس الي مزعجني ما اقدر اطول عالجه…
    الدنيا ساعه
    حبيبتي موضوع الترهل مو هوه السبب بانك مو قادره تلعبي رياضه او تستمري لكن الموضوع هوه بس قلة اللياقه
    والترهل بيروح مع المواظبه على ممارسة الرياضه طبعا انتي خلص شويه شويه على حالك وبلشي باللعب اولها 10 دقايق بس ما تشدي على حالك باللعب علشان ما تتعبي لانه جهاز الأوربتراك متعب ازا اولها يعني العضله طبيعي تنشد وتتعبي أولها بس بعدين لما توصلي مرحله عاليه من اللياقه راح تحسي انه الموضوع بس كان أولها

    بالتوفيق

  5. @shth_alshok_2020

    san
    أثير انا مبسوطه منك لأنك عاقبتي نفسك وعوضتي هالفلافل ولعبتي 45 دقيقه برافو عليكي خلي العقاب لنفسك دايما موجود علشان تمشي على الطريق الصح وتنحفي من غير شر يا عمري موفقه
    السلام عليكم
    انا كنت مشتركة في الجروب القديم ونزل وزني مع الاوربت تراك وتخفيف الاكل
    لكن حصلت لي مشكلة في ركبتي وباذن الله اتابع معكم في الجروب الجديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.