** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&
متابعة النقاش، صفحة 99
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,989- صن شدي حيلك
- ]انا صحيت الظهر وشربت كاسين مويه
بعدها كلت فلافل مع خبز
والعشاء حبتين بسكويت شاي
والحين بأكل توست بر مع جبن لايت وعصير دايت
ومشيت نص ساعه
والاوربت تر اك نص ساعه
والقرص الدوار تقريبا عشر دقايق - تسلمين فراوله
سويت ربع سااعه زياده اوربتراك
يعني مجموع اليوم 45 دقيقه
الحمد لله
بكره يومي خضار san بناااااااااات انا مصدووومه فيه عندي جاكيت مثل ما هوه علي المفروض يوسع شووي يعني نزولي 4 كيلو بشهر حلوين المفروض يبين على اللبس بس متفاجأه انه الجاكيت مثل ما هوه عليييي انا محبطه كتيرر
حبيبتي سن لاتضايقي حالك ولاشي لاني سمعت ان كل خمس كيلو ينزل المقاس رقم بس مو متاكده
وكمان انا نزلت 4 وباقي بجامه عندي ماتدخل في بالرغم قبل الحمل مقاسي
بالعكس لاتتحطمي خليها تحدي لك انك تلبسيبها وكملي بكل قوه واصرارneesar مرحبا لكل الصبايا الحلوين الحمد لله يمكن انا بكرة اخلص العذر وبرع للرياضة طبعا ما اقدر اعمل رياضة اثناء العذر عندي مشاكل بالرحم وزني لسا ثابت ورح ابدا قريبا بالريجيم المنقذ سالت الدكتورة ريهام عبد الخاق اخصائية التغذية في المنتدى وقالت ان…
ماشاء الله النظام حلو بس سوال كم ينحف تقربيا في الشهر من تجربتك انتي او في الاسبوع كم شكلي باخلص رجيم وابدى فيه
على مفضله على طول وشدحيلك يالغلا بكره ويارب ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.