التجمع الثاني ((رجيم ام هديل))

حبيباتي اللي تعرف تسوي لي شريط الوزن ولاعليها امر تسويه وزني الحين58 والهدف الاول 55 والثاني 48 وابغاكم تشرحون لي طريقته

يااااربي أنا امشي صح بس العشى اخربه
الفطور والغدا كله تمام زبادي وموز وبرتقال
العشا ايدام فاصوليا
سويت تمارين اوربتراك 15 دقيقه والاوربتراك أقوى من المشي متعععععب
حسيت بالذنب أني تعشيت كذا<<<< كل يوم نفس الكلام
لو تشوفوني وانا اكل الايدام بصحن حتى صغييير كأني لاقيتلي مخدرات لهم وتلذذ وحاله
يااارب مااوزن الاوانا ناحفه لو كيلوين لاني بديت من يوم الخميس وبدل يومين مفتوح راح اخليه يوم مفتوح
لاني اسوي خيانات وقت العشا ويعاقب نفسي<<< يالله لاتكلنا لأنفسنا
وبسسسسسسسس
المايك للي بعدي!!

انا بديت صح الفطور والغدا والعشا :)
بس اول كنت اقوم شبعاااااااانه بدون الدايت الحين استنى متى يجي الصباح عشان اكل هههههههههه
ياربيييييييييي متا يجي بكره بسسس واااكل هم هممم الجوع وصرت احس اني دايم بردانه يمكن من الجوع

بنات التجمع القديمات وينكم خير ان شا الله !!!!

بنات الجدد والله يا هلا ومرحبا ومنورين والله وتصبروا والله اصبروا اسبوع وشوفوا كيف النتايج

اصبروا بلييييييييييييييز ترا كلنا نخبص خفيف بس نراجع حالنا ونعاقب روحنا فكري بجسمك عاجبك بالله ؟؟

فكري واصبري وادعي الرحمن يساعدك ويعينك ويديكي قوة اراده

معليش اول كم يوم جوع وتعب بس بعدين بالنتايج الحلوة والتعود تصبروا

ههههههههه ربي يسعد ياادوونياا وربي دحكتيني<<<<كلناا في الهوا سوا ي ختي الله يصبرناا مو متخيله اشوووف اهلي ملتمين ع السسسسفره وانا لا احس راااح افطس:eek: <<<<يلا الي الاماااام يااابطلات <<<يعني اشجع حالي:( بسسسسسسم الله ابد حميتي من اليووووم باذن البااااري ياااااااااااااااارب صبرنااا ...مووووفقااات حبيباااتي... اي هدفي الاول 65وهفي التاني 55:)