شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

25

  2. @mt_anhf_1

    صاحبة الموضوع
    أختي فطوم أنا إذا سويت رجيم قاسي
    أرجع شرهه للآكل و أرجع الي نزلته بيومين
    أما الرياضه الحمدلله اسويها بس مرات ازهق .. لكن أنا الي مزعجني انو ثابت وزني :(



    وضحي لي آكثر الوجبآت وش تكلين فيهم بالضبط؟

    و الله يحقق لك كل مآتتمنين يآرب

  5. صباح الخير
    سلام ي قلبي انا كان وزني مثلك واكثر وخلال 4 شهور عملت رجيم
    كنت مانعه كل انواع الحلويات والشيبسات والغازات
    وثلاث وجبات بليوم فطور وغدا وعشا
    مع رياضه مشي
    الفطور كان ربع خبره تقدري تحطي فيها زعتر او لبنه مع بندوره وخيار
    الغدا سلطه مع تونه او رز
    والعشا كان علبه زبادي
    وطبعا بين الاكل تفاحه او شاي خفيف سكر
    ولاتنسي الرياضه والله وزني نزل 20 كيلو خلال 4 شهور
    بس لازم اراده ي قلبي
    بس الحين له سنه زاد وزني بسبب الهرومانات والفياتامين
    المهم ي قلبي ايش رائيك نعمل تحدي انا وانتي والحين وزني 80
    وامم صحيح كنت استعمل بنت السلطان هي خلطه اعشاب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.