اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

الوزن 55.800 و الطول 164
كم الوزن المثالي

............

سلام دكتورة
انا وزني 76 و طولي 160 وصار وزني ثابت ماينقص اريد رجيم مشبعو ويضعفني بلييييز و اريد تضيفي لي وجبة خفيفة اتناولها في المدرسة لانه يوم طويل و اجوع فيه بلييييييييييييييييز
رجيم يضعفني في شهرين
و شكرااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكنورتي الفاضله
منعني الدكتور من القمح ومشتقاته لانه يسبب لي حساسيه
ماهي البدائل المتوفره للقمح بارك لله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bedo2010
دكتوره انا
وزني 61
طولي157
عمري27
فصيلة دمي o+
متزوجه , ولديه طفل عمره 8شهور.
وعندي قصوربسيط في الغده الدرقيه اتناول حبوب ثايروكسيد25
اي لي 8 شهور منذ الولاده . وربة منزل اخذت ابرة الظهر عند الولاده ظهري وركبي تألمني عند ممارسة الرياضه << وعلى هذا كله امارسها
عندي كرش مترهل هذا اللي مجنني ابغى اتخلص منه
س :. ماهو الوزن المثالي لي ؟
س:. وماهو النظام الغذائي اللذي اتبعه يادكتوره عشان انحف؟
س:. والرياضه المناسبه للبطننننننننننن (متعقده مره من البطن )؟
وايضا المناسبه للجسم كله؟
وش رايك يا دكتوره برجيم السعرات الحراريه انا اتناول 1200 سعره في اليوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bedo2010
دكتوره انا
وزني 61
طولي157
عمري27
فصيلة دمي o+
متزوجه , ولديه طفل عمره 8شهور.
وعندي قصوربسيط في الغده الدرقيه اتناول حبوب ثايروكسيد25
اي لي 8 شهور منذ الولاده . وربة منزل اخذت ابرة الظهر عند الولاده ظهري وركبي تألمني عند ممارسة الرياضه << وعلى هذا كله امارسها
عندي كرش مترهل هذا اللي مجنني ابغى اتخلص منه
س :. ماهو الوزن المثالي لي ؟
س:. وماهو النظام الغذائي اللذي اتبعه يادكتوره عشان انحف؟
س:. والرياضه المناسبه للبطننننننننننن (متعقده مره من البطن )؟
وايضا المناسبه للجسم كله؟
وش رايك يا دكتوره برجيم السعرات الحراريه انا اتناول 1200 سعره في اليوم


بس يا دكتوره انا ما ابغى وزن مثالي ابغى انزل ل 50 ابغى نحافه ورشاقه صحيه من غير ما ياثر النزول في الحديد في الدم
وعشان لوحدث زياده في الاكل وزاد الوزن كم كيلو اعرف اني تحت الخطربكثير ويمديني اتدارك الوضع , علما بان ارادتي قويه وبالي طويل فقد كان وزني 70 وعملت رجيم صحي وينزل وزني في الاسبوع 800 غرام والان اصبح 61
ارجوك ياكتوره ابغر انزل ل50 ولكي مني الف شكر