** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&

يوميااااااااااتي الجمعه

الفطور/ لبن منزوع الدسم نص العلبه وقطعه صغيره خبز اسمر مع شريحة جبنه لايت

الغداااااااا,,,,/ كنت صاحيه من النوم ومالي نفس شربت نسكافي بس


العشا/ معجنات سبانخ وتونه اخذت كم قطعه منها

والحين بشرب زنجبيل مع ليمووون..



بنات مارديتوا علي.. الاوربترك كم يحرق في النص الساعه ؟

نبضات على حسب السرعه بعض الاحيان 250 |280\ 300 \315

يعني ماقدر احدد بس على الاغلب اكثر من 250

اخيرا احد عبرني ورد علي يسلموا ياقلبي الله يجزاكي خير

بنات رجعت لكم بعد نهاية أسبوع مؤسفة من ناحية الرجيم :( لكن ممتعة في الخرجات :)

وكأني شفت في الردود إن SAN عايزة تتركنا وتروح ،، لكن إن شاء الله فهمت الكلام غلط ، لأني أحبها وأحترم تفاعلها معنا، وإشعال الحماسة فينا ،،

أنا نومي مقلوب،، أنام النهار وأصحى الليل وأروح الجامعة مواصلة :( وأيام الإجازة تلاقيني صاحية من 5ص ههههههه

لما أكون بأذاكر أشتهي الأكل اشتهاء حتى لو ماني جيعانة ،، بس دحين بعد ماقرأت موضوع لوحدة في المنتدى الله يسعدها ،، علمت نفسي أقول أنا مالي نفس آكل، وما في حيل أقول أجهز حاجة وبعدها المطبخ يحوس وطفش ،، فصرت ما آكل إلا لما أحس بجوع ،،

واليوم شربت كاسة من (كمون - قرفة - زنجبيل ) أحسها مفيدة ، بس كنت تاركتها أخاف تأخر الحمل ، لكن لما عرفت من الدكتور إني أصلا ما بيصير عندي تبويض وإني أحتاج آخذ إبر منشطة عشان أحمل ، قررت إني أرجع لها في الشهر اللي ما أخذت فيها الإبر ،، بلكن أستفيد منها وأنحف :)

بنات لما قرأت إن بعضكم بان نتايج التمارين فيها والله فرحت لكم وقلت ما شاء الله تبارك الله ، عقبالنا يا رب ، والله رفعتوا معنوياتي ،،
أنا صار لي فترة أدخل وأدور على نتايج التمارين ، وهل في أحد فادت معاه التمارين وشد جسمه ولا ما ينفع إلا بالعمليات،،

اطلعت في اليوتيوب على الليزر، وعلى الميزو ثيرابي ،، بس أنا ما أحب العمليات ، ونفسي جسمي ينشد من غيرها ،، الله يبلغنا يا ربّ

طولت معاكم بس حبيت أشارككم أفكاري، وأبارك لكل اللي نزل وزنهم ما شاء الله تبارك الله ، عشرة دقائق ويأذن الصبح ، الله ينحفنا جميعاً وينول كل وحدة اللي في بالها ، ويسخر لها زوجها ، ويرزق كل محرومة من الذرية ما تقر به عينها، ويجمعنا صحبة في الجنة كما تصاحبنا في الدنيا على الخير والنفع يا رب العالمين،،

وردة منتدانا

شوكولاته

حبيباتي ما رح اترك القروب ابداا ان شاء الله طبعا

انتو جزء من يومي اصلا وبحبكم اكثر من خوات والله الله يسعدكم يا رب وينولكم مراادكم وتنحفوا بصحه وعاافيه يا رب

لي رجعه ان شاء الله