شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,353

  1. @horaaa2010

    صحبه مع الاورنج كتبت يومي فيه
    امهم سلامتك ماتشوفي شر وترى الفترة هذا تغير الجو وانا اتعب بالزواجات بس الحمدلله مو عين لاني اصحى من النوم اروح الكوفيرة بدون اكل واشرب من القهوة وتجي وقت الحفلة وانا دايخة اجر وعافيه طهور ياقائدتنا
    دموووعي طلتك غير الله يحفظ لك عيالك ويصلحهم ويجعلهم من عباده الصالحين

  2. @colors_of_life

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين ، اللهم ! إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه ، وأعوذ بك من شر ما فيه ، ومن شر ما قبله وشر ما بعده

  3. @colors_of_life

    اسأل الله ان يحقق كل أمانيكم ويرزقكم من حيث لا تحتسبون ..

    و أن يوتى كل وحده فينا ما تطلب وما تتمنى وأسأل الله ان لا يرد لكم دعوه وان يمن عليكم جميعا بالصحه والعافيه والأمن والأمان يارب العالمين ....

    بنسبه لرجيم فقررت من اليوم بأذن الله تعالى ابدا رجيم التمر والبن لانه هو الوحيد الي جربته والحمدالله مايسبب لي دوخه رغم اني ماانزل عليه كثير لكن الحمدالله اهم شي يتحرك الوزن وينزل ولو كيلو حلو

    يومياتي اليوم السبت بأذن الله راح يكون
    الفطور . الغداء . والعشاء = 5تمرات + وكأس لبن لكل وجبه ويمكن ادخل خضروات وفواكه .
    الرياضه تمارين الزنود والبطن والجوانب والظهر
    وان شاء الله اشرب كمون وقشر القهوه .

    وفقني الله وايأكم الى مايحب ويرضى.....

  4. @am_mhmd_bako

    صباح الخير بنات كيكفم ان شاء الله بخير

    ماشاء الله يومياتكم حلوة يار بنبقى هيك ونخلص من الوزن

    انا تركت دوكان مبارح لان وزني ثبت عليه وحتى القايس ما تغير فقلت بتركه كمم يوم وبرجع انا هيك بعرف جسمي على طول بيتعود عالريجيم علشان ما اثبت على واحد معين

    اول مرة عملت فيها دوكان نزلت 5 كيلو وتاني اسبوع ما نزلت ولا شي فتركته اسبوع ورجعت له ونزلت الحمدلله 7 كيلو فانا مبارح كان يومي تخفيف مع اني ما بعرف اعمل تخفيف بس قلت يلا بحاول

    الفطور كان صحن صغير مسبحة حمص مع ربع خبزة

    الغدا كان سلطة وكم ملعقة رز بالبازيلاء وكوب لبن

    العشا كان لبن وفواكه

    الرياضة مشي نص ساعة ورياضة للبطن والخصر

    اليوم كمان تخفيف وبكرا باذن الله ومن الاثنين راجعة للدوكان يمكن اكرن ارتحت من دور البرد اللي مش راضي يتركني ويروح عني

    الماي طبعا انا بحب الماي كتير يعني من دون ريجيم اشرب مش اقل 2.5 ليتر باليوم

    يلا بشوفكم بعدين اليوم زوجي بالبيت ورايحة اصحيه اليوم الوحدي اللي اتهنى فيه بشرب النسكافة معه لانه اولادي بيكونوا بالمدرسة وانا واياه لحالنا

    بامان الله

  5. @hbobh_otyobh

    ام محمد باقؤ
    صباح الخير بنات كيكفم ان شاء الله بخير ماشاء الله يومياتكم حلوة يار بنبقى هيك ونخلص من الوزن انا تركت دوكان مبارح لان وزني ثبت عليه وحتى القايس ما تغير فقلت بتركه كمم يوم وبرجع انا هيك بعرف جسمي على طول بيتعود عالريجيم علشان ما اثبت …
    دخول سريع
    يومي الجمعه
    الفطور ربع عيش حب مع ملعقه جبنه كاسات
    بعد ساعتين برتقاله
    بعد لبن زبادي قليل الدسم
    الغداء 5ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه خضراء
    بعد ساعتين كاسه كابتشينو بحليب قليل الدسم وملعقه سكر
    بعد ساعتين حبتين خيار
    العشاء نصف كاسه حليب و2شابوره
    الرياضه مشيت انا وزوجي في الحاره نصف ساعه
    الماء تمام
    على فكره ام تركي انا ماشيه على رجيم اللقيمات
    تحياتي لجميع من في الجروب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.