** تجمع الاوربت تراك الأول**&& حماس وعزيمه وإصرار بعون الله &&
متابعة النقاش، صفحة 220
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,989رحاب الورد كيفكم يا بنات اليوم الافطار توست وجبن وخيار الغداء حبه بيض مع التوست وكوب شاي بسكر الرجيم العشاء ان شاء الله لبن زبادي قليل الدسم الرياضه لاني حاسه با الارهاق 25 دقيقه كفايه مبروك للبنات الي نزلت اوزنهم …
يومك ممتااز رحووبه حبيبتي والرياضه كمان ممتازه معلش لما ترتاحي وتحسي براحه بتلعبي اكثر لكن ال 25 دقييقه كتيررر حلوين بالعكس استمري هيك يا قمرهneesar مسا الخير لا حلى بنات ويا هلا فيك سان عودة محمودة اليوم كان تعب بالبيت مو طبيعي حوالي 3 ساعات ونصف شغل بلا توقف الفطور كان متاخر كاس حنسكافيه بالحليب قليل ادسم وصندويشة جبنة بالصامولي الغدا لسا ما تغديت بس رح احاول اخففه قد ما بقدر طبعا ا…
الله يعطيكي الف عافيه وييسرلك يا رب يا قمره
كلنا هييك شغل متوااصل وعلى سحبة وحده لا المشكله انه من قبل الدايت كان بس شغل بالبيت لكن من لما بلشت رياضه زاد الموضوع تعب طبعا بسبب الرياضه اليوميه بعين الله والحمد لله طالما بنشوف نتااائج كل اشي بيهون المشي ممتاز حاولي تمشي فتره طويله مش اقل من نص ساعه
موفقه يا روحي- الحمدلله تو خلصت رياضه نص ساعه و 5 دقايق تمارين الزنود
خاطفة القلوب سرا يابنات وزني ثاااااااااااااااااااااااابت بالميزان مو راضي يتحرك ابدا وش السبب عالرغم اني ماشيه تمام عالريجيم والرياضه ماني عارفه وش اسوي بدا الاحباط يجيني اما الملابس وسعت عليا وفي بناطيل عندي ماكانت تجي والحين لبستها ماشاء الله بكل سهوله و…
هلا
عفوا يا قمره لو ما بتروحي الحمام (أجاركم الله ) اشي طبيعي يضل وزنك ثابت لأنه كتير بأثر
كمان حاولي تدخلي اللبن خالي الدسم رهيب لثبات الوزن
كمان ازا كنتي ماشيه على نظام لفتره طويله اكسريه لمدة يومين كلي براحتك فيهم بعدها ابدئي نظام جديد راح تشوف انه وزنك بلش يتحركameni1 san الحمد الله انك تراجعتي على قرار مقاطعة القروب ترا و الله من غيرك ما بنتشجع يلا مراااااااااااااااااحب امس الفطور كان حليب بالموز + تمرتين الغداء : سلطة خضراء و تونة سناك تفاحة العشاء سمكة مشوية + خضار مسلوقة رياضة 25 دق عالجهاز و الي…
الف سلامه عليك ماتشوفي شر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.