شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 58 كجم المشي نصف ساعة يوميا وبالنسبة للبطن فان التمارين موجودة بالرسم بالنت فابحثي عنها الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدون…
    س :/. دكتوره كم عدد السعرات الحراريه اكامله لمتناوله في هذا النظام ؟
    س :. وزعيلي السعرات على الفطور وعلى السناك وعلى الغداء والعشاء ؟.

  2. @bnot_gd_1

    السلام عليكم دكتوره :)
    انا للاسف سويت ريجيم قبل كده بس رجعت الضعف :( كان 50 وهو قبل الريجيم 82 والان صار 90 :( فلو سمحتي اكتبيلي نظام غذائي يكون محتوي جميع العناصر الغذائيه عشان ما تتاثر بشرتي وشعري زي الريجيم اللي سويتو قبل كده خفف شعري
    انا طولي 154 ووزني 90 ابغى ارجع للخمسين وكمان ابغى اعرف كيف اقدر لما اوصل للوزن اللي ابغاه احافظ عليه؟؟ هل معقوله افضل اعمل ريجيمات طول عمري ولا كيف؟؟
    شكرا يادكتوره مقدما

  3. @kokolol_1

    سلام عليكم و رحمة ....
    دكتورة اريد اسالك على مشروب الماء مع العسل على الريق و قبل النوم هل له نتيجة في تخفيف الوزن ارجو الررررررررد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    وشكرا جزيلا

  4. @halaamp

    السلام عليكم , دكتوره انا وزني 75.............طولي 162 تقريبا...عمري 28.....اعاني من خمول الغده الدرقيه ...اعاني من نقص الحديد وفيتامين د...الان اخد الحبوب لها .....ارجو ان تنصحيني بريجيم ملائم لحالتي مع العلم اني نحفت 15 كيلو تقريبا خلال 3 شهور....واتمنى ان انحف 10 كيلو على الاقل ....وهل حبوب قلوكوفاج تفيد في تنزيل الوزن ام لها مضار؟ .ارجو منك الرد مع الشكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.