انا حبيت اشارككم حكايتي
ان اوزني كان 125واصبح 102
وعندي الضغط
وبعيد الشر عنكم كمان فوجئت بالسكر
وطبعا لازم نزول الوزن
بس مش بسرعة لانه مضر ممكن يحصل سقوط للكلى او تعب في القلبوده لاي شخص عنده سمنه مش انا خصوصا بس
وقال لي الطبيب
انه عندنا فكره خاطئه ان السكر بينحف
طبعا لأ
التزامنا هو اللي بيخسس
طبعا علشان النشويات ممنوعه والحلويات
بس فكرت ودورت على دايت مفيهوش حرمان
خصوصا ان النظام تبع الطبيب
مافيه حرمان بس تنظيم
وقررت ابتدي بالتدريج اقلل السكر في الشاهي
ولوفي فاكهة الغي الشاي
وعند الاكل ابتدي بشوربة الخضار واكل ببطء
ثم الرز 5ملاعق ومعاهسلطةواللحماو الدجاج
وحسيت بالملابس توسع
بس الوزن على الميزان ثابت
وسالنا الدكتور على الفيس
قال ان الدايت ده ينزل دهن
ومش عضلات
علشان كده النزول على الميزان مايظهر بسرعة بعدها بشهر نزلت 8كيلوا فجاه
وفرحت جدا
اكل كل شيء حلويات ورز ومعكرونه
وفاكهة
كل لانواع
واشرب حليب وبيبسي من غير حرمان
الل تحب تسال تتفضل انا تحت امركم:26:
