قروووووب رجيم اللبن والتمر

رج رج يا قلبي فاهمه غلط انا لي يومين ع الدايت ماشيه صح اليوم الاول فطوري 7 تمرات وكوب لبن
والغداء 7 تمرات مع ك حليب بالزنجبيل بس
يومي الثاني فطوري 7 تمرات مع لبن وغداي 7 تمرات مع لبن وعشاي زبادي اكتيفيا مع 7 تمرات
بس ما تمرنت كيف صح والا
احتمال من بكره اسوي حميتك انا وزني عنيد وعندي تكيس الله يعين

دم دم
ماشاءالله حلو نزولك ربي يقويك
ووزني فعلا عنيد الله يعين
لا تحطيني بالجدول احتمال كبير اغير الدايت

داخله من الايبود حق ولدي ما ادري احس الرد خربوطي ههههههه
اشوفكم وقت ثاني  

هلا بنات

يومي تمام وماسكة الدايت صح


انا ماعندي نت حالياً جهازي خربان

لكن بحاول ادخل من جهاز اختي كل ماقدرت

استمرووووا ونشوف النهاية راح تكون حلوة ان شاء الله


دمعة برسلك وزني معليش نسيت والله





اشوفكم ع خير

اليوم حلوووووووووو كملته
وياارب بكر افضل
الله يوفقكم جميعااا

ببباك يارشيقااااااااااات

يومي كان ع العصر صليت ومسكت تمارين شد البطن
تمارين شد الذراعين
ساعه على الاوبتراك
فطوري كان ع المغرب سلطه فواكه وكانت نفسي مسدوده ماكملت الا ملعقه شربت عصير اناناس << دوم النفس مسدوده هههههههه

بعدها بساعتين شربت نكسافيه وبعدها بساعتين كملت باقي السلطه وبس

لو جعت باكل اي فاكهه او خسس


زوجي قالي ايش تبغوا اكل من براا قلت مابي شي واشوى انه نام سويت لعيالي عشاهم وبقوم اشطب المطبخ وخلاص مافي دخول هناك ههههههههه حظر تجول