شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,030

  1. @ahl_nah_nah

    العفو

    ____________

    أهلاااااااااااا بono جربي الأناناس بدل الموز وقوليلنا طيب ما قلتيلنا كم طولك وكم وزنك


    هو عادة اللي سو الرجيم وانا منهم نقصو بعد 5 ايام 2 كيلو مو 4


    وبالتوفيق يا ono

  2. @ahl_nah_nah

    بنات فينكم؟ حابة أشوف ردودكم كل يوم عشان نشجع ونتحدى بعض

    طيب انا اليوم صايمة وسويت رياضة اول ما صحيت من النوم ولما فطرت اكلت حلاوة إن شاء الله ما تأثر والساعة9 إن شاء الله امشي لمدة ساعة والعشا ما راح اتعشى غير زبادي بس




    :)وكل عام وأنتم بألف خير

  3. @hl_lbn

    مرحبا ام هديل وعساك على القوه
    انا عضوه جديده وانضميت للقروب حقك
    والبارح بدأت بس بسألكم هل الفطور (حبه برتقاله/وحبه موزه/وعلبة زبادي)
    والغدا نفسه(حبه برتقاله/وحبه موزه/وعلبة زبادي)
    والعشا نفسه(حبه برتقاله/وحبه موزه/وعلبة زبادي)
    والا بس كميه وحده نوزعها على 3 وجبات
    وانا مدمنة قهوه نانخه لو تعرفونها ولو مااشربها اصدع على طوووول
    هل تضر الريجيم او /لا
    مع العلم ان طولي 166
    ووزني 69
    كنت قبل اتزوج 50
    نفسي اوصل الى 60
    عندي 3 اطفال بعد الحمل الثاني وصلت الى 64
    والان وزني 69
    هل ممكن انزل 9 كيلو بشهر
    تكفوووووون ساعدوني وحمسوني

  4. @dnya_mgnonh

    :26: كـــــــــــــــــــــل عـــــــــــــــــــام واااانتم بالف خيـــــــــــــــــــــــــــر :26:

  5. @am_aalyo

    مرحبا ام هديل

    والله رجيمك عامل صيحه في المنتدي الكل يقول رجيم ام هديل بس ما كنت اعرفه قلت اكيد ريجيم بيض بروتين

    بس الان عرفت فقط موز وبرتقال ولبن اوف اوف قاسي

    يعني افطر اتغذا اتعشا موز وبرتقال وزبادي مخلوطين واتلذذ طيب بين الوجبات اش؟؟

    بس تصدقي شكلو مرياح نجرب ليش لا بس تجي الاراده يارب قوي ارادتنا انا نفسي انحف اوصل 60 وزني حاليا ما بين 79 و 80 طاله نازل نفس اوصله 60 يارب وانا في صحه وعافيه بس مافي احد يشجع اصلا انا المفروض انحف لان عندي تكيس مبايض ولازم انزل وزني

    اش رائيك تشجعيني وانا اجرب يوم اذا قدرت استحمل لان اجوع في الصبح ربنا يكتب لي الخير

    جاوبي بين الوجبات اش اكل؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.