من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 12

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    am-hatem
    وزني ٧٣ طولي ١٥٠ نظامي تخفيف مع الابتعاد عن الرز والاعتماد على البر البعد عن الصواني والمقالي والحلويات ما عدا التمر ما اقدر امشي ساعه واشرب قشر ونفسي اسوي تمارين بس ما الاقي وقت
    هلا حببتي حياكي الله بينا
    نظامك ... خلي الفطور جبن وووخبز بر وووالغداء للووو بداك كمان كلي خبز اما العشا امتنعي عن النشويات وووخليه زبادي ووخيار
    اما التمر 3 حبات يوووميات مسموح فيها اكثر من كذا حرام
    المشي حلووووو التمارين اهم حتي مايصيبك ترهل لوووو 5 دقايق باليوم حلوووووووووو

    ركزي ع الماكن الا ووودها رياضه خلي يوم مشي وويوم رياضه كذا افضل

  2. @gonh_alsghyronh

    اميرة حبيبي انا
    هلا حببتي حياكي الله بينا نظامك ... خلي الفطور جبن وووخبز بر وووالغداء للووو بداك كمان كلي خبز اما العشا امتنعي عن النشويات وووخليه زبادي ووخيار اما التمر 3 حبات يوووميات مسموح فيها اكثر من كذا حرام المشي حلووووو التمارين اهم حتي مايصي…
    حبايبي انا بكره راح ابداء برجيم التمر وراح ادخله معه
    سلطه تتوقعون راح يخرب الرجيم اذا دخلت السلطه
    واللي جربته تقووول انا مره داخلي مزاجي هذا الاسبوع
    الاسبوع الجاي نظام ثاني

  4. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    جونه الصغيرونه
    حبايبي انا بكره راح ابداء برجيم التمر وراح ادخله معه سلطه تتوقعون راح يخرب الرجيم اذا دخلت السلطه واللي جربته تقووول انا مره داخلي مزاجي هذا الاسبوع الاسبوع الجاي نظام ثاني
    هلا جوووونه انا بصرحه الرجيم هذا مابحبه لانه تبث وووزني وووطليت اعاني للين تحرك
    كنت امشي عليه بحدافيه والنتيجه تبات الوووزن
    شوفي انتي فيه رجيم النقاط والسعرات وووعدراي كثير بنات جربووووه
    ووواحسن شي التخفيف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.