من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 20

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @amyr_hbyby_ana

    صاحبة الموضوع
    انا ابتديت يوووومي بكوبين مويه
    وووولعبت رياضه للبطن والارادف ووالجوووانب وع الابتروواك 10 دقايق
    افطرت لبنه وووخيار ووكوب شاي بحليب حدفت النشووويات من اليوووم
    ووووشربت ككوب شاي غصن البان
    راخ اتغدا وووبعد الغداء العصريه راح امشي ووواكمل تمارين وووع الابترووواك

  4. @aaashkh_zogha_2

    ياقلبي باميره ماتقصرين الله يسعدك بس منجد والله قهر
    والحمدالله على كل حال
    وبغيت اسال
    وش المشروبات الحارقه للدهون
    غيرالزنجبيل

    ووش رايكم افكر اصوم يوم وافطر يوم اقلد نبي الله داوود
    مدري الله بيكتب لي اجر ولابيعاقبني ويزيد وزني

  5. @lmsat_alord

    يوميات يوم ~ [ الجمعه] ~ نو ع نظامك (تخفيف )

    [الوجبات ]

    الفطور: 2بيض مسلوق+نص كاس عصير برتقال طازه

    الغداء :علبه تونه صغيره مصفاه+شريحتين جبن قليل الدسم
    العشاء : نص اصبع نقانق مسلوقه+علبه زبادي قليل الدسم+خياره

    الماء : عدد الأكواب (4)
    الاعشاب :عددالاكواب(5)

    التمارين الرياضيه :الزنود 100مره
    المشي 45دقيقه
    ضبط المواعيد بين الوجبات (نعم )

    التوقف عن الأكل عند الساعه الثامنه (نعم)


    اميره نزلي جدول النقاط عشان نعرف نحسب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.