من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)
متابعة النقاش، صفحة 21
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,092- انا بعد ياميره في بطني وهري وفخوذي
- مساء الخيرات
كل سنة وانتو طيبين صبايا
ياحياالله العضوات الجدد ايوة كذا نبغى حماس وعشان احمسكم زيادة ترى مع قروب اميرة نقصت تقريبا 8 كيلو
وكان نظامي لغيت النشويات والدهنيات والسكريات بجميع أشكالها
وبرجع لنفس نظامي بعد ماتركته في الاجازة
اميرة انا سمنتي في الزنود والبطن وكانت في الظهر بس خفت مع الرياضه
وطبعا للأسف الاسبوعين الجايه ماراح اروح النادي لكن بحاول اتمرن في البيت
ملحوظه
خلو يومياتكم بعد العشاء مرة وحده نزلوها عشان يسهل علينا متابعة نظامكم
واذا حابين تسولفو في الاوقات الثانيه خوذو راحتكم - اهلين شمس عيالي
اخبارك
ان شاءالله ينزل باقي وزنك على خير يارب - يسعد مساااااكم
حباااااايبي
اليوم السبت وبدينا على بركة الله
والريجيم المتبع ريجيم عذاري
واليوم كان فطوري شريحة جبنة قليلة الدسم وتوست وشاي بدون سكر
والغداء نص دجاجة مسلوقة وسلطة
وعملت تمارين عالخفيف وقت الصباح
والعشاء باذن الله راح يكون زبادي وعصير برتقال
وراح امشي عالسير ساعه كاملة باذن الله
والله ينحفنا وياكم من دون شر
وبالتوفيق
^_^ - حلو والله انك نزلتي ماشاء الله يارب تنزلين اكثر يارب بس اا زوجي مايرضى اروح نادي الله يهديه مرره يعب لما اجيب طاري هالسالفه
بس بغيت اسالكم وشلن تقطعون النشويات والدهون والسكريات ؟
ممكن تقولون ليمثلا يوميات لو بس يوم وحد بدون زيوت ونشويات وسكريات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.