من جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 3)

متابعة النقاش، صفحة 22

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,092

  1. @am_dhmaaan


    يوميات يوم ~ [ السبت] ~ نو ع نظامك (أسامه حمدي )

    [الوجبات ]

    الفطور: 2بيضه مسلوقة برتقاله

    سناك :لايوجد

    الغداء :لحم مسلوق وسلطه


    سناك : حبحب


    العشاء :
    تفاح


    سناك :لايوجد



    الماء : عدد الأكواب (9)

    التمارين الرياضيه :مشي نص ساعه وتمارين البطن

    ضبط المواعيد بين الوجبات ( يعني )

    التوقف عن الأكل عند الساعه الثامنه (نعم)

    مجموع النقاط ()

    وشربت قشر وزنجبيل وشاي اخضر 3اكواب

  2. @roofa_2

    مشكوووورة حبيبتي اميرررة
    سمنتي متركزة في الببطن والظهر والافخاذ زيك
    ون شاءالله راح انزل يومياتي في الليل

  3. @shms_aayaly

    هلا لمسات انا الحمد لله تمام بس والله هببت في الاجازة خربت الدايت وان شاء الله نرجع وننزل


    عاشقة زوجها حياك ياقلبي

    اما النادي سنين وانا احاول فيه رافض بس تصدقي الدعاء له دور كنت ادعي ان ربي يعيني على الدايت ويرزقني الجسم الرشيق

    وسبحان الله طلبته ووافق وقريب من بيتي مرة

    وبعطيك مثال ليومي

    الفطور حبتين بيضه بملعقة زيت زيتون صغيرة اسويه بيض اومليت ولا عيون واحيانا احط شرايح طماطم وفوقها البيض

    واكله بشوكه

    الغداء ياتونه يا سلطة سيزر يا قطعة صدر دجاج مشوي بالفرن احيانا اسلق كوسه واقطعها اصابع مع فلفل رومي ودجاج مسلوق

    اخلط جبنه سايله مع بيضه وشوي قشطه واصبها فوق الدجاج والكوسه وادخلها الفرن

    ويم يم على الطعم

    العشاء دايما فاكهه ولبن اكتفيا

    والعصير اشرب سيزر اناناس

    والحلى التمر 3 حبات بس في اليوم ماازود

    لما يطلبو عشاء بيتزا اكل الي على الوجه بس

    واكل مشاوي جاهزة واكل فيليه سمك اسويه بالفرن يجنن

    صدقيني مع الايام انتي تصيري تحاولي تبتكري وصفات عندك البرغر احمره بشوية زيت زيتون واسويه سلطة سيزر كمية

    النظام اخذته من وحده حاطته في قسم السمنه بس المشكله ناسيه اسمه لكن هو قصته انه فيه دكتور في الطائف كل وحده

    تجيه وماتخلف يعطيها النظام هذا وكثير نزلو عليه وحملو كمان ومسموح فيه بحبه توست بس انا لغيت التوست هذا

    اذا تبغو اكتب لكم النظام وتمشون معايه حياكم اعطوني خبر بس

  5. @aaashkh_zogha_2

    يابعد عمري ياشمس الله يسعدك يارب
    انا بنتي عمرها5 شهور الله يخليها لي يارب ويرزقني برها
    وانتي تقولين زوجك من سنين تطلبينه يعني السالفه يبي لها صبر هههههههههه وفعلا الدعاء له مفعول السحر افكر اتوكل على الله وادعي ولا انتي تقولين النادي قريب من بيتك انا بعيد اشوي
    بس منحد ماقصرتي الله يسعدك يارب
    ويارب ننحف ونرتاح
    بس ممكن سؤال
    اغلب الي بالقروب اتوقع متزوجات ويبون يوصلن للرشاقه مو النحف
    ومو حلو لمتزوجه تكون مرره نحيفه
    ابي اعرف وش ال تغير يعني الرجال صارو يبون الرشيقه ولا وش السالفه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.