اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,980
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 55 كجم يساعد في حرق الدهون بنسبة 10 % فقط الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابو…
كم آآستّمر عليه ؟ وكم ينحِف من كيلُو- الله يعطيك العافية ابغى صدري يكبر فيه طريقة مظمونة واكن لك شاكرة
د.ريهام عبدالخالق سيتغير كل شهر باذن الله
اوكي دكتوره :27 :
بس حبيت استفسر عن البيض ممكن مثلا اعملو مع بصل ومشروم وفلفل رومي بدون زيت عشان الطعم يكون حلو بدل المسلوق ؟؟
وكمان بالنسبه للخضار هل في كميه محدده ولا الكميه مفتوحه ؟؟
والفواكه عادي اكل اي نوع ولا في انواع ممنوعه؟؟
واخر سؤال ممكن لما اسوي السلطه احط ملعقه زيت زيتون صغيره ومسترده ؟؟ لتحسين الطعم ؟؟
وايش بالنسبه للمشروبات الغازيه الدايت وكمان القهوه والشاي ما جبيتي سيرتهم والسكر ايش استخدم نوع سبلندا او سكر فواكه ؟؟
اسفه طولت اسئله :35:د.ريهام عبدالخالق الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى …
اشكرك يادكتوره على المساعده الله يوفقك دنياء واخره- كل عام وانتي بخير يا دكتوره ريهام
ابنتي آنسه عمرها 17 سنه
طولها 160 و للاسف وزنها 110
حللتلها للغد دوالسكر وما في اي مشكله
وجربت جميع الريجيمات والخلطات تقريبا حتى ربط الاسنان
السنه هاذي ثانويه عامه وزادت شراهتها للااكل حيث كانت 98 كجم وما في وقت انها تلعب رياضه او تمشي بسبب الدراسه
ولديها انتفاخ في البطن كالبالون ودهون متلركمه اسفل البطن
انتظر انك تدليني كيف ممكن تخس
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.