شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,008

  1. @aayon_almha_1

    الله يعطيكي العافية
    البطاطس مسموح مسلوق او مشوي او مقلي
    ومو هو يعتبر نشويات لأني اشوف النظام يعتمد على البروتين والكربوهيدرات

  4. @alroh_alhrh

    ياقلبي هل نشرب مويه كثير وقت الدوره لاني سمعت انه السبب في كبر الكرش وقت الدوره؟؟؟؟

    وهل خبز النخاله ممنوع؟؟؟؟؟

  5. @bnot_gd_1

    السسسسسسسلام عليكم :٢٧:
    انا حبيت النظام مع اني كنت متخوفه منه بس لما قرات فوائده اتحمست واحلى شي عشان انا ما احب السلطه فححط مايونيز بما انه مسموح يهون الطعم وايش بالنسبه للمسترد عادي ولا ممنوع؟؟
    ان شاء الله حبدآ الربوع هذا عشان احسب ثلاث ايام بروتين صافي
    بس سؤال البروتين الصافي بس ثلاث ايام في بدايه الدايت وكل ما اخبص كمان ثلاث؟؟ وبعد اليوم المفتوح ثلاثه برضه؟؟ ان شاء الله اكون فهمت صح
    والمقالي في الصافي ممنوعه بس في الايام العاديه مسموحه صح ؟؟؟؟
    وبالنسبه للدايت بيبسي كم وحده في اليوم سواء في الايام الصافيه او العاديه ؟؟!!!
    وسؤال اخير ومهم لما الواحد يوصل للوزن اللي يغاه كيف حيكمل ويثبت وزنه؟؟؟ عشان ما يرجع يسمن تاني :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.