شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @sfaaa_alayman

    كيفكم صباااااااااااااااااايا وتسلمين ياعسوله القرووووووووووووووووووووب

    يومياتي
    الفطور : عصير برتقال + خبز اسمر + جبن + ايدام خضار بس كله مسلوق من غير زيت او بهارات ( طبعاً صحبتي قررت تشاركني بالتخفيف وجابت هالايدام )

    الغذا : 7 ملاعق كشري ماقدرت اقاوم + 7 جنبري مشوي ونص صدر دجاج مشويه
    العشاء مافي

    السناك نسكافيه + قهوة بن + كليجا نخالة

    التمااااااااااااااااارين
    25 ع السير
    10 ع الدرج
    وبس

    الا بسأل
    يوم الوزن متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    ودمنا مع بعض ضد السمنه ومعا للرشاقة

  2. @amyr_alahsas_26

    هلااا بالبنات اللي انظموا ويانا بأحلى قرووووب
    يومي الاحد كان
    ف مفروكه مع زبده وعسل ونص كوب حليب=٥نقاط
    غ ملعقتين رز وسلطه وخضار بالفرن=٣نقاط
    سناك فنجان قهوه عربيه وحبة معمول صغيره=٢نقطه
    ع شريحتين توست بجبن ابيض وخبز بر بحجم كف اليد بجبن سايل=٦نقاط
    المجموع ١٦ من ١٨
    ومشي ساعه ع السير

  4. @karolyna_karolata

    أهلا أتمنى أسجل معاكم
    بس شرطي الوحيد إني ما بقدر أدخل إلا يوم بالاسبوع
    وبخليه يوم قياس الوزن
    أوك

    وزني يمكن 58
    هدفي أنقص 13 كيلو
    بعد إسبوع إن شاء الله رح أسجل وزني الجديد

    بالتوفيق لكل البنات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.