التجمـــع الـجــديد للـــــفريق الازرق بقيــــادة ام ولـــيـد

ايوة صح وبعد شويه بنزل السعرات الحراريه بانواع ادامات من اجتهادي وبعدين احتمالية الخطا زايد او ناقص 30 :)

صباح الخيرات

لاسم:مكرونةبالباشميل
المجموعه التابعة لها:الازرق-اناناس
الطول:165
الوزن قبل المشاركه:86
الوزن الأسبوع الماضي:81.500
الوزن هذا الإسبوع (1) :79.500
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟تخفيف بشكل عام+تخبيص في بعض الوجبات
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟رقص يوم واحد
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ خلطتي(كمون-شمر-قرفة-زنجبيل-شاهي اخضر-ليمون)
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟لايوجد
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟الحمدلله قربت للهدف بس للاسف ماراح اقدر اغير توقيعي كله لاني اتعشيت بعد نص الليل امس مامداه ينهضم>>>>>ههههه
تووووووووبة من اكل تالي الليول

اختي ام الوليد اوزن صباح الاربعاء ولا الخميس بس انا مرات بكون صاحيه لبعد الفجر وانام الي الظهر يعني ماعندي معاد ثابت ؟

انا وزنت اليوم الصباح اول ماصحيت بعد لاحظت لزوجي متابعني بنظراته اليوم وقال لي نحفتي وانتي اصلا حلوة بس صرتي احلا ماشاء الله تبارك الله واخدتني الحماسه وجري علي الميزان بس ماعارفه اعتمدها ولا ايش رايك اختي ام الوليد :)

بنات كأني بديت اقتنع بريجيم

يوم لك و يوم عليك


دايما اول اسبوع ريجيم ننقص
(حتى في الخاسر الاكبر اول اسبوع ينزلون باوندات بالهبل والثاني قليل مرة)

شوفو انا نقصت كيلوين

التجمع اللي فات اول اسبوع كمان نقصت كيلوين
وبعدين صار نص ثلاث ارباع كيلو و نص وزي كذا متأرجح

اسبوع تخبيص في العيد
واول اسبوع قللت اكل مو تخفيف بس قللت عن العيد نقصت زي منتو شايفين

فقررت اسوي كذا بس اليوم اللي لي ماراح اسوي تخبيص هبال زي في العيد


ان شاء الله ربي يقدرني