مبروووووووك لكل لنزلووووا ماشاااء الله وان شااااء الله نوصل للي نباه
بناااااات نباااا حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
حماسووووووووووووووه حماسووووووووووووووووووووووووووووووه[
يومياتي للأربعاء:
*الأفطار شريحتين توست اسمر وملعقة لبنه ونص كوب شاي حليب.
*الغدا ساندويتش دجاج مع خضار وجبن وشوي مايونيز وكتشب>>غلطه><ونص كوب كوكتيل المراعي
*سناك كوب كابتشينو من غير سكر ولقمتين كيك وخمسه حبات شيتوس.
*العشا موزه وتفاحه وبصراحه اشتهيت بيض وانا ااكل ولدي الصغير وكليت لقمه صغيييروونه فقط وهم اشتهيت ساندويتش ولدي مسويته فول سوداني ونوتيلا وكليت لقمه صغيييييرووونه><
*الأعشاب ثلاث اكواب
*الماي لترين.
*رياضه بطن وارداف 56 مره ودرج.
التجمع الثاني ✿✿ وردآت الرشآقه آلخمسينـ Group 50 ـآت ✿✿
متابعة النقاش، صفحة 187