شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,659

  1. @aaaly_ngd_3

    صدى الأحزان*
    مرحبا ام الحلوين ..اية والله لساتي بالقروب...وليت نحفت محلك سر ماتغيرت ..وكنك يازيد ما غزيت .. والله يابنات ماادري لية مع الدورة وانتوا بكرامة زدت اربعة كيلو ..والحين ما افطر ولا اتغدى واكتفي بالعشاء ..واعمل رياضة مدة نصف ساعة ولا نزلت الا…
    السلام عليكم حبيبتي انا مو مشاركه معكم ولاشي بس متابعتكم وحبيت اقولك ليش زدتي عشان مايضيق صدرك وتروح عزيمتك
    بقول لك معلومه ::
    ترا مع الدوره السوائل في الجسم تتدبل وفي اماكن معينه وبتلاحضين على نفسك تنفختي شوي :35:
    بس عادي كلها كم يوم واذا راحت الدوره خلاص ترجعي لوزنك طبيعي:27:

  2. @ofaaa_6

    ماشاء الله تبارك الله
    أختي رهف قلبه الله يتمم لك على خير وش البروتين والنقاط لاني ناويه امشي على رجيم محمد ربيع مره مناسبني
    بس ودي اجرب غيره
    ابغى جدول النقاط والبروتين
    كلكم بنات تحمسووون

  3. @lyza_2

    رهف ماشاء الله حلو 3 كيلو بس ماتشوفيها كثيرة لأنك نزلتيها بأقل من اسبوع ولا أنا فهمت غلط؟؟
    وأيش أخبار الشعر والبشرة؟؟
    ومبرووووك...

  4. @lyza_2

    أم الحلوين
    المنطقة الي تحت صعبة خاصة إذا جسمك كمثرى يعني طبيعتة مليان من تحت
    بس يبغالك اولا ريجيمك يكون خااالي تماماا من الدهون والسكريات
    وثانيا رياضة خاصة للمنطقة هذي زي الاوربتراك والستيب
    موفقة

  5. @lyza_2

    رهف
    كلامك عن اليوم المفتوح كله صحيح لكن بالنهاية يختلف حسب الأشخاص وطريقة أكلهم باليوم المفتوح
    أنا عن نفسي أعتبر الخميس يوم مفتوح لأن أكون عندي طلعات وعزايم ومشغولة ويومي مش مرتب
    بس عشان كدا
    مش عشان أكل كثير وأطينها خخخخ
    فأحس إني أكل أقل من الأيام العادية وغالبا ثاني يوم يكون وزني ثابت او نازل شوية
    فإللي تشوف إنها تجيب العيد في اليوم المفتوح ويزيد وزنها ثاني يوم
    الأفضل تتركة وإذا كان ولابد فتخليها وجبة مفتوحة فقط
    أنا عن نفسي بسمع كلام أبلتي رهف وبكنسل اليوم المفتوح بس بخليها وجبة مفتوحة أختارها أنا بأي يوم حسب الظروف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.